月经期间吃什么排污血最好

2021年1月14日发(作者：白带常规检查要多少钱?已解决)
月经期间吃什么排污血最好

我们知道女性月经出血主要指的是，脱落的子宫内 膜以及子
宫颈的粘液，还有就是阴道分泌物，这是一种比较复杂的一些液
体，属于身体的废弃物 ，及时的把这些废弃物代谢干净，对于女
性的健康是很重要的，所以说在月经期间适当的吃一些有助于排
污血的食物非常的有好处，这方面的食物也有很多，常见的有木
耳，红豆，猪血，甜食等等。


★1.木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠” 。中医认为，木耳性甘
平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色
食物被认 为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发
挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食 物，除了黑木
耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。


★2.红豆

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。
月经 来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、

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钙、镁等( 尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、
红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经 期补血的必备
食物。

★3.猪血和甜食

猪血又名液 体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，
是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以 血红素铁
的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多
而导致的贫血、失血。 同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，
适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用 ，
会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人
群，一周建议食用不超过2次 。


★4.温水

经期多喝水对经血顺利流出也是 有好处的，但得喝温开水。
月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于
减少 盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

★5.红糖

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“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性
温、味甘，入脾经， 《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓
肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水 ，可
让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排
得较为顺畅。

★6.面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化 不
良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面
条、红枣等。

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在
经期时伴有血块、瘀血。这时候 既可以利用食疗助排污血，也可
以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果
症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。





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