孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

2021年1月14日发(作者：百日咳症状)
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孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

鱼肉不仅吃起来味道鲜美，而且含有大量的蛋白质以及微量
元素，具有丰富的营养价值，同 时，其脂肪含量也较低，作为一
种常见的食材，深受广大朋友的喜爱。不同的鱼类口感也不相同，
对人体起到的作用也是不同的。那么，孕妇吃什么鱼好呢？
鲫鱼鱼肉易被人体吸收。孕妇经常食 用，能补充营养，增强
身体的抗病能力。同时，还能改善食欲不振、脾胃虚弱，可以治
疗消化不 良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
鲤鱼味甘，性平。虽然肉质比较粗，却含 有有利于人体代谢
的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益。所以建议孕妇
一周吃一到两 次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了。墨鱼有滋肝
肾、补气血、清胃去热等功能。而且还具有有养血、明 目、安胎、
利产、止血等功能。
鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养 生
食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨
基酸得以互补对孕。黑鱼，有 补脾利水、去瘀生新、清热祛风、
补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、安胎、利产、止血、催乳等功能。
鱼肉富含优质的蛋白质以及有关矿物质等都是胎儿发育的必
要物质。孕 妇在怀孕期间吃鱼有利于宝宝的发育。但是也要有选
择性地吃，有些种类的鱼体内却含有汞，可经胎盘进 入胎儿体内，
不仅会影响其生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，
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应慎重选择。