【精品】孕妇能吃豆腐吗？孕妇吃豆腐的做法

2021年1月13日发(作者：【银耳怎么吃最有营养】吃银耳有什么好处_银耳吃多了好吗)
孕妇能吃豆腐吗？孕妇吃豆腐的做法


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豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、
钾钙镁等，其消化吸 收率达95%以上。那么孕妇能吃豆腐吗？孕妇吃豆腐的做法
有哪些？
孕妇能吃豆腐吗？孕妇吃豆腐的做法
孕妇能吃豆腐吗
答案是可以的。孕妇怀孕期间 这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充
蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功 能下降，造成疾病的发生。
豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。 两小
块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生
长发育的重 要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。
孕妇吃豆腐食用禁忌
虽然豆腐是孕妈 妈补充营养的很好食物之一，有增强免疫力的作用，但食用豆腐
还是有些注意事项要了解，要知道豆腐不 能和什么一起吃。
豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此