10种食物 清肺润肺

2021年1月13日发(作者：【卡介苗】卡介苗复查卡介苗反应卡介苗预防什么卡介苗)
10种食物 清肺润肺+止咳化痰



1、白萝卜，清肺润喉



白萝卜是中医食疗经常选用的， 生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常
分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺 ，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰
止咳很有效果。



萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰 富的淀粉分解酶
等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。



2、柿子，消痰止咳



柿子性寒，能清 热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，
且祛痰作用强于镇 咳。

3、橄榄，清肺生津



橄榄有清 肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果
更好。橄榄经 蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。



4、薄荷，润肺止咳



薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热 ，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热
咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。



5、竹笋，清热化痰



竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随 息居
饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用

6、百合，清心养神



百合味甘、性微寒，归 心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳，惊悸、 失眠、多梦，精神恍惚等症状。



7、银耳，补气补肾



银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝 虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，
价格便宜。



银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、 嫩肤、延年益寿
之功效

8、豆腐，清热润燥



豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水 煮熟
后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。



9、无花果，去火消哑



除生食外还可以加工成为果干、 蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会
减轻疼痛，很快恢复。



肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。



10、梨，生津润燥



梨有生津、润燥 、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴
失音、眼赤肿痛、消 化不良。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺， 治疗咽喉痛，效果极
佳
推荐清热止咳食疗方



柚子核桃肉汤



材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。



做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。



功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。柚子核有调整内分泌 作用。合桃
温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。以上各食物配合成汤发挥作用。其 中柚子
核有治脱发、枯黄功效。



川贝炖豆腐



材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量（为成人1人的用量）。



做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1
小时，饮汤吃豆腐及川贝末。



功效：清热润肺，化痰止咳

说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。



香蕉冰糖水



材料：香蕉3只，冰糖适量。



做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。



功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。香蕉还
有清 理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出