妇科中医保健方案

2021年1月13日发(作者：注射黄体酮的副作用)
v1.0 可编辑可修改
妇科中医保健方案

一、工作目标
普及中医关于妇女保健知识；倡导科学生活方
式和习惯；提高自我保健能力及水平；用中医药对妇女不同
时期进行保健指导。
二、工作方向
妇女中医保健工作要以倡导科学生活 方式和
习惯为中心，发挥中医药的优势，根据不同年龄和时期，对
妇女进行保健指导，减少影响 妇女疾病的因素，使妇女身心
健康发展。三、实施方案
(一)经期保健
1 、保持清洁：行经期间，血室正开，邪毒易於
入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤
洗勤换内裤、月经带，并置於日光下晒干，月经纸要柔软清
洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、 游泳，严禁房事、阴道
检查。如因诊断必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。

1
v1.0 可编辑可修改
2、寒温适宜：出经期宜加强寒温调摄，尤当注
意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下
水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在 烈日高温下劳动。
3、饮食宜忌：月经期间，应摄取清淡而富有营
养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。
4、调和情志：在经前和经期都应保持心情舒畅，
避免七情过度。
5、活动适量：要避免过度紧张疲劳、剧烈运动
及重体力劳动。
(二)产褥期保健
1、休息静养，劳逸适度：产后充分休息静养，
有利于生理功能的恢复。产妇的休息环 境必须清洁安静，室
内要温暖舒适、空气流通。冬季宜注意保暖，预防感冒或煤
气中毒。夏季不 宜紧闭门窗、衣著过厚，以免发生中暑。但
是，不宜卧于当风之处，以免邪风乘虚侵袭。
2、增加营养，饮食有节：必须注意补不碍胃、
不留于血。当忌食油腻和生冷瓜果，也不宜吃辛热伤津之 食，
饮食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有营养及足够的热量
和水分。
2
v1.0 可编辑可修改
3、讲究卫生，保持清洁：产褥期更需特别注
意外 阴清洁，预防感染。每晚宜用温开水洗涤外阴，勤换会
阴垫。如有伤口，应使用消毒敷料，亦可用药液熏 洗，有利
于消肿止痛。内衣裤、月经带要常洗晒，产后百日之内严禁
房事。产后四周不能盆浴， 以防邪毒入侵引发其他疾病，不
利于胞宫恢复。

(三)哺乳期保健
1、哺乳卫生：产后将乳头洗净，在乳头上涂抹植
物油，使乳头的积垢及痂皮软化，然后用肥皂水及清水 洗
净。每次哺乳前，乳母要洗手，用温开水清洗乳头，避免
婴儿吸入不洁之物。哺乳后也要保持 乳头清洁和干燥，不
要让婴儿含着乳头入睡。如仍有余乳，可用手将乳汁挤出，
或用吸奶器吸空 ，以防乳汁淤积而影响乳汁分泌或发生乳
痈。
2、饮食营养：乳母应加强饮食营养， 增进食欲，
多喝汤水，以保证乳汁的质量和分泌量。忌食刺激性食品，
勿滥用补品。如乳汁不足 ，可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。

3
v1.0 可编辑可修改
3、起居保健：乳母必须保持心情舒畅，起居有时，
劳逸适度，还要注意避孕。
4、慎服药物：许多药物可以经过乳母的血循环进
入乳汁。例如，乳母服大黄可使婴儿泄泻。
(四)更年期保健
1、自我稳定情绪：更年期妇女应当正确认识自己
的生理变化， 解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消
除焦虑的心理和无端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可与亲朋倾诉宣泄。可根据自己的
性格爱好选择适当的方式怡情养性。要保持 乐观情绪，胸
怀开阔，树立信心，度过短暂的更年期，又会重新步入人
生坦途。
2、饮食调养：更年期妇女的饮食营养和调节重点
是顾护脾肾、充养肾气，调节恰当可 以从根本上预防或调
治其生理功能的紊乱。更年期妇女其肾气衰，天癸将竭，
月经频繁，经血量 多，经期延长，往往出现贫血，可选食
鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油
菜、番茄、桃、橘等绿叶蔬菜和水果纠正贫血。患有阴虚
阳亢型的高血压患者，可摄食粗粮(小米、玉米 渣、麦片等)、
蕈类(蘑菇、香菇等)、芹菜、苹果、山楂、酸枣、桑椹、
绿茶等以降压安神， 应当少吃盐，不要吃刺激性食品，如
4
v1.0 可编辑可修改
酒、咖啡、浓茶、胡椒等。平时可选食黑木耳、黑芝麻、
胡桃等补肾食品。
3、劳逸结合： 更年期妇女应注重劳逸结合，保
证睡眠和休息。但是过分贪睡反致懒散萎靡，不利於健 康。
只要身体状况好，就应从事正常的工作，还应参加散步、
太极拳、气功等运动量不大的体育 活动及力所能及的劳动，
以调节生活，改善睡眠和休息，避免体重过度增加。要注
意个人卫生。
4、定期做好身体检查：对于更年期综合征患者，
除了注意情志、饮食、起居、劳逸外 ，适当对症合理用药
是必要的，可以改善症状。尤其要注意定期检查，女性更
年期常有月经紊乱 ，也是女性生殖器官肿瘤的好发年龄，
若出现月经来潮持续10天以上仍不停止，或月经过多而引
起贫血趋势时，则需就医诊治。若绝经后阴道出血或白带
增多，应及时就诊做有关检查，及时处理。在 更年期阶段，
最好每隔半年至一年做一次体检，包括防癌刮片，以便及
早发现疾病，早期治疗。



5
v1.0 可编辑可修改

新都综合门诊部











6