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妇科中医保健

作者:陕西保健网
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更新日期:2021-01-13 15:14

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2021年1月13日发(作者:宝宝缺氧的三大症状有什么)

妊娠期的中医保健


妊娠期是女性生理的一个特殊阶段,由于母体脏腑气血之盛


衰,直接影响着胎儿的生长发育,因此孕期摄生与调护是保证优生


的重要环节。《万氏妇人科》曰:“妇人受胎之后,所当戒者,曰


房事,曰饮食,曰七情,曰起居,曰禁忌,曰医药。须预先调养,


不可少犯,以致伤胎难产,且子多疾,悔之无及。”


1.调情志,施胎教:孕妇的精神状态不但直接影响母亲自身的


身心健康,而且又直接影响胎儿的生长发育,故孕妇宜情志舒畅,


遇事乐观,情绪稳定,避免为惊恐思虑郁怒等不良情志所伤 医学 教


育网搜集整理 。《妇人秘科》:“受胎之后,喜怒哀乐,莫敢不


慎,盖过喜则伤心而气散,怒则伤肝而气上,思则伤脾而气郁,忧


则伤肺而气结,恐则伤肾而气下,母气既伤,子气应之,未有不伤


者,其母伤则胎易堕,其子伤则脏气不和,病斯多矣。”在胎教方


面,注意加强品德的修养,除了心情宁静,性情温和外,要言行端


正,多接触和回想愉快、美好的事物,以期外感内应,可促使胎儿


的智力发展,性格端庄。应避免淫秽、凶杀、惊险及噪音等恶性刺


激。《女科证治约旨》:“凡妇人自在妊娠,即宜注重胎教,讲究


卫生,内无七情之伤,外无六淫之感,保重强健,何疾病之有?惟妊


娠期内,不讲胎教卫生,七情六淫,任意伤犯,于是疾病丛生。”


《妇人大全良方·胎教门》曰:“自妊娠之后,则须行坐端严,性


情和悦,常处静室,多听美言,令人讲读诗书,陈礼说乐。耳不闻


非言,日不观恶事,如此则生男女福寿敦厚,忠孝贤明。” 2.戒
房事,适劳逸:妊娠早期及 7 个月以后,应谨戒房事,以免损伤冲


任、胞脉,而引起胎动不安或堕胎、小产,或者病邪内侵。《胎产


心法》云:“妇人有孕。即居侧室,令老抠伴宿,不与夫


接……。”“纵情交接,以扰子宫,有触动胎元一月而堕者……有


生子多疾,痘疮稠密者,皆由纵欲之故。”孕期劳逸适度,使气血


调和,百脉流畅,则有利于胎儿生长、发育和分娩。不可安逸,逸


则气滞;不可过劳,劳则气衰。劳逸失宜,气血不调,常致胎位不


正、难产,或堕胎、小产等。《万氏妇人科》:“妇人受胎之后,


常宜行动往来,使血气流通,百脉和畅,自无难产。若好逸恶劳,


好静恶动,贪卧养娇,则气停血滞,临产多难。况行立坐卧之久,


为筋骨皮肤之伤,于在腹中,气通于母,必有伤者。又勿登高,勿


临深,勿越险,勿负重,少有触犯,其胎必堕。”


3.避外邪,适寒温:妊娠之后,气血聚于冲任以养胎元,体质


较平素为弱,正气暂虚,若不慎调护,虚邪贼风极易乘虚而入,尤


其是感染时邪,不仅损及孕妇,而且可直接影响胎儿的生长发育,


甚至导致流产、妊娠诸疾或先天性畸形。因此孕期生活起居要有规


律,注意寒温适度,顺应四时气候之变化,虚邪贼风避之有时。


《增补大生要旨》云:“胎前感冒外邪,或染伤寒时证,郁热不


解,往往小产堕胎,他关性命。”《小儿卫生总微论方》认为胎儿


票赋异常“多是未生之前,在母胎妊娠之时,失于固养,气形勿


充,疾病因之”。


4.调饮食,重营养:胎儿的生长发育全赖于孕妇 气血的供养,
而气血盈亏,又直接与饮食营养及脾胃功能有关。因此妊娠期间应


重视饮食的调摄。饮食宜营养丰富,易于消化,品种宜多样化。选


择含有高蛋白的肉类、蛋类、豆类及含大量维生素和纤维的蔬菜、


水果等。不可过食生冷、暴饮暴食,以防损伤脾胃。忌偏食辛辣炙


博与肥甘厚味,以防生热伤阴损及胎元。此外应戒烟、酒。《女科


秘要》曰:“宜谨饮食。苟忽略不知避忌,伤胎甚易。大约宜淡薄


不宜肥浓,宜轻清不宜重浊,宜甘平不宜辛热,宜温补不宜耗


散……。”《万氏妇人科》:“妇人受胎之后,最宜调饮食,淡滋


味,避暑,常得清纯和平之气以养其胎,则胎元完固,生子无


疾。” 医学 教育网搜集整理


5.讲卫生,舒服饰:孕妇应注意个人卫生,经常洗澡,勤洗换


衣裤。妊娠 7 个月后,应经常进行乳房护理,以防产后哺乳时出现


乳头内陷、乳头皲裂等。孕妇衣着宜宽大柔软合体,忌胸腹束缚过


紧,以免影响孕妇的呼吸、气血运行及胎儿的发育。


6,慎用药,防致畸:妊娠期服药应非常慎重,尤其在妊娠早


期。中药中凡峻下、祛瘀、逐水、催胎、通利、破气及有毒之品应


慎用或禁用;西药中某些抗生素、激素、抗肿瘤药、利尿剂等亦忌


用,以防药物损伤胎儿或致畸。若孕妇有并发症时应及时给予治


疗,尽量选择对胎儿无影响的药物,若确因病情需要应用慎用禁用


药物时,须严格掌握用量、服法,结合孕妇体质之强弱,应本着


“衰其大半而止”的原则,中病即止。此外孕期还应避免接触放射


线的照射。 [

7.孕期应定期进行产前检查,随时了解孕妇及胎儿情况,若出


现异常情况,应及时处理,以确保孕妇的健康及胎儿的正常发育。








产后的中医养生保健



很多妈妈在孕育和生产完宝宝之后,自己的健康状况却出现了


很多问题,比如:腰部疾患、关节疼痛、腹痛、体虚、月经不调、


失眠、便秘、抑郁……,很大程度上是由于月子里没有做好产后保


养所导致的。中医认为,产妇在分娩后消耗比较大、气血不足、元


气受损、此时机体免疫力低下,抗病能力大为下降,容易感受外


邪,尤其是在受寒或是服用生冷的食物之后,寒气进入人体,导致


寒邪凝滞血脉,瘀血阻滞,发生恶露不净、关节疼痛、腹痛、小便


不利等等疾病,为今后的健康埋下诸多隐患,很多女性的疾病都和


产后保养不当关系非常密切。常见的产后病主要有:恶露不尽、小


便不利、便秘、失眠、眩晕、缺乳、腹痛、关节疼痛、发热、抑郁


等。中医非常注重产后养生和调理,补益气血、养益肾精,提高机


体免疫力和抗病力的同时,预防很多疾病的发生。



产后中医养生保健方法 1、 产后需保暖产后气血元气虚弱,容


易感受外邪,首先要注意保暖,月子里尽量避免身体被冷风吹、不


要使用冷水、尽量使用温水。2、 产后需休息产后应该多休息和保


证充足的睡眠,不宜过多的行走和站立,以免恶露不尽或是子宫下

垂。但是也需要适度的活动,使气血流畅,促进子宫和身体的恢


复。3、 产后的中医食疗养生中医认为,健康的饮食对于乳汁的质量


以及妈妈和婴儿的健康均有直接的影响。3.1 中药膳食可以补益气


血和肾精、增加体能,预防身体体虚、眩晕的发生,也可以帮助妈


妈的身体尽快恢复。可以选用适量的黄芪、当归、龙眼肉、山药、


麦冬、核桃仁、黑芝麻、红枣等煲汤或是煮粥喝。3.2 产后食用燕


窝 燕窝是一位名贵药材,具有滋阴补肾、生精补血、强健脾胃的功


效。《本草纲目》记载:“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补


而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行


者,用此皆可治之”。可以用燕窝 6g,隔水炖熟,加牛奶 500g 一


起煮沸,然后服用。3.3 避免食用辛辣刺激的食物,多吃富含粗纤


维的蔬菜等,尤其注意多喝水。如果已经发生便秘,可以用熟黑芝


麻 30g、肉苁蓉 15g、火麻仁 15g,共同煎煮服用。3.4 尽量食用含


钙比较丰富的食物,例如:牛奶、黄豆制品、虾仁等等,以防止下


肢痉挛的发生。4、产后的情志养生据资料统计,产后 12 个月内是


妇女一生中发生抑郁症的高危时期,尤其是产后 3—6 个月。产后的


妈妈一定要情绪稳定、精神愉快,这样对于机体的康复和乳汁的通


畅都是非常有利的。













儿童中医保健


儿童的生理病理特点


脏腑娇嫩,形气未充;生机勃勃,发育迅速


发病容易,传变迅速;脏气清灵,易趋康复


一,儿童饮食保健


儿童的饮食首先是营养充分,满足生长发育的要求。对于中国儿


童,需要重视的是维生素、钙等摄入,维生素含量较多是蔬菜和水


果,有些孩子有偏食现象,不爱吃蔬菜,这一点需要家长们纠正孩


子的不良习惯。对于钙摄入,我们要知道 20 岁以前是通过奶及奶制


品的摄入是钙的摄取的重要来源,建议孩子是一天一杯奶。另外,


虾皮、芝麻、鸡蛋、蕨菜等含钙量也较多,更重要的是让孩子适当


地晒晒太阳,让体内产生维生素 D,促进钙的吸收。


中医四季饮食:从中医角度来看,饮食保健就是要保证五脏营养均


衡,即“五味俱全”。这就要求我们的饮食酸甜苦辣咸不要偏重,要


五味均衡。在不同的季节饮食也有不同的要求,即四季有些偏重,


“春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾”,在春天的时候可以


多吃 点香菇、木耳、鱼虾、胡箩卜、香椿、荠菜、豌豆等,利于养
肝;夏天多吃杏仁、水果汁、绿豆汁、山药 等,利于养心,需要注


意的是最好不吃冰西瓜,少吃冰镇食品;秋天时气候比较干燥,适


当多吃梨、柑橘、木耳、胡萝卜,多吃蔬菜,多喝水,这样利于养


肺;冬天则多吃硬壳类果实或干果,如核桃、栗子、松子仁、榧子


等,利于养肾。


另外,1 周岁以下的儿童不宜喝蜂蜜,儿童不宜喝蜂王浆。

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