15种含高热量的食物

2021年1月13日发(作者：拉肚子可以吃什么水果)
15种含高热量的食物
每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都
含有 多少的热量吗？下面为你总结15种高热量的食物，让大家了解一
下。 全麦苏打饼：506 大卡(100克)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点
心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干
需要担心的，就是油脂含量比较 高，一般的苏打饼干，油脂含量在
30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管 市场售
卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高。 罐装果汁：255
大卡(一罐)
很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物
质和维生素，因为水果在做 成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已
经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大 部分的果
汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较
营养而天天来上 一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤
的体重。 薯片：548 大卡(100克)
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、
蛋白质 7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消
闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯 片的营养价值较低，含有少量脂肪
和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片
不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量
增加可想而知了。 雪糕：127 大卡(100克)