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月经吃什么食物丰胸效果最好.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-13 01:12

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2021年1月13日发(作者:产后乳房下垂怎么办啊)

月经吃什么食物丰胸效果最好



经期可以减肥, 更是可以丰胸的,相信丰胸的美眉们听到这个消息肯定
都会乐疯了吧,这个时候不丰胸,什么时候丰胸呢 !那么,经期吃什么丰
胸效果好?下面我整理了经期丰胸饮食推荐,一起来看看吧!


经期丰胸饮食推荐

1、黄豆、山药——月经前7日吃最好

月经来的前七天,多吃黄豆,黄豆含有蛋白质和卵磷脂,可以提高雌性
激素的水平,达到丰 胸健身的功效。

山药营养价值很丰富,一般在来经期的前七天就可以食用了,因为山药< br>含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质,既可以帮助乳房发育也能助
你经期瘦身。

2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝

在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效
果。

甜酒 酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物
质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生, 是绝对有效的丰胸食物。

3、花生——经期后连食7天

有着长生 果美誉的花生,其实也是非常不错的丰胸食物,特别是在经
期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果。< br>
这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质,在而这些物质
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则可以促进卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激 素的分泌,
从而促进乳腺管增长,乳房长大。

经期丰胸最佳时期

可以在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、
24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时
期,这7天为次佳时期。因为 在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动
情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰 胸时期。

让胸型变得更加漂亮的丰胸方法

一、拜佛动作丰胸静悄悄

挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停 顿,吐
气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧
实,同时还可有 效消除腋下两侧多余的脂肪,防止副乳产生。

二、OL椅上健胸运动

对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一
个好方法。只要用双手扶住椅背, 连续做上10个左右突出胸部的姿势,
有利于加强胸部的韧带组织。

三、一欧方法美胸美颈

挺直身体,嘴巴作出夸张的一与的形状,来回做个两三分钟,可< br>以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

四、废弃饮料瓶也能健胸

将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。
反复做这个动作十五次。

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五、夹书美胸正当时

上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用
两本书夹住胸部,双 臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地
上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟 。一日练习三次就可
以,不过我提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这
个 动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。


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