月经不调应该吃什么才能调节好

2021年1月13日发(作者：孕妇艺术照)
月经不调吃什么好？
月经不调的食疗
1、大枣20枚，益母草10克，红 糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳
再煮20分钟，吃蛋饮汤。 适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多
而鲜红者
4、 当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
适宜于月经后延、量少、腹冷 痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过
短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去
渣，冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，< br>早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。
适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨
用黄酒冲服 。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者
月经不调患者吃什么好?
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁
性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。 增加绿叶蔬菜，水
果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期 时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开
胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠
钙镁的食物，如 肉、动物肝、蛋、奶等。
适宜食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪 皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、
鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青
蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、 鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期
不宜 过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、
甘蔗、桃、李、杏、石榴、 柿子、杨梅等。
月经不调患者吃什么对身体不好?
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，
开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇
冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增
多，在月经来潮 之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前
10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症 状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的
现象，这 是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生
化学反应，使铁质难以吸收。此外 ，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，
降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
一日参考膳食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、
番茄炒鸡蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、
菠菜粉丝汤;加餐：水果如 苹果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、
芹菜炒藕片。