苹果减肥法瘦15斤 苹果减肥的正确方法

2021年1月12日发(作者：男的不孕主要原因有哪些)
苹果减肥法瘦15斤 苹果减肥的正确方法
苹果减肥法瘦15斤，苹果减肥的正确方法，减肥 永远是一个对于女
生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要
的完美身 材，小编今天就教你苹果减肥方法，让你一个月疯狂的瘦
15斤哦，赶紧来学习一下吧。
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热
量食 物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体
重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘
等症状。
苹果减肥的正确方法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果
比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水 或没有刺激性的茶水，
例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠 胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮
料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，
喝一两汤匙的橄榄油润肠， 促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激 性食物，所以你的肠胃
会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要
慢慢 恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的
头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，
减肥的效果才会持续。苹 果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你
真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好 每一两
个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食
期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系 统休息，恢复本来的机能，
并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体 内废气，净化血液。
它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果 减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄
的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的 多余脂肪消耗掉，
人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食 欲。苹果
减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，
不会喜欢刺激性食 物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力
和免疫力 ，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

苹果酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法：
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，
第一天 吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天
你可以恢复正常饮食，然后再开始两天 的减肥。
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两
天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃 苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能
吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一
小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，
每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都
不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也 可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝
的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天 没喝水，加上第二天喝酸
奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，
还 可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间
是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混 在一起吃，必须单独分开吃。
这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
苹果和酸奶都是很好的减肥食品，二者合一是很好的减肥食品。
苹果减肥法，是真的很有效果的。