孩子注意力不集中该怎么办

2021年1月12日发(作者：补血补肾的食物有哪些)
孩子注意力不集中该怎么办
孩子注意力不集中的表现有哪些


1、容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

2、学习困难 ：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试
中经常因马虎大意而出错。

3、活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰家长的活动，平< br>时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

4、冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

5 、自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，
一切听之任之，不能 与别人很好合作，容易与他人发生冲突。
孩子注意力不集中的不良影响

孩子上课注意力不集中、多动主要考虑是否符合他的年龄特点，如果出现与年龄不相符
的多动、注意力不 集中应该考虑是否是注意缺陷多动障碍。注意缺陷多动障碍英文缩写是
ADHD既往称为儿童多动症，是 儿童和青少年中最常见的神经精神性障碍之一，发病率约为
4.3%到5.8%，主要集中表现为注意短 暂以及活动过度等综合症，症状发生在各种场合，男
孩明显多于女孩。

如果有 这种情况及时到医院就诊，医生可以根据孩子的情况做出注意力方面的测试进行
诊断，对于轻度没有功能 损害的注意多动的孩子可以进行行为干预，对于重度的孩子应该到
医院进行系统治疗。
孩子注意力不集中怎么办

孩子注意力不集中很大原因在于其大脑皮层尚未发育完全，尤 其是6岁前的孩子，他们
不能将所接收到的信息进行整合。孩子注意力不集中怎么办？

1、学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就
是等 。家长会说我哪里等得及？但是，等不及也得等，很多家长都犯了等不及的错误。

有些 家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是
在扭曲孩子成长的自然 法则，反而有可能起到相反的作用。

2、尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活 动时，我们应该尽量给他创设一个比
较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出 一两个供其玩，其他的
都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易 精力集中
地干自己的事情。

3、正确引导孩子。最初孩子可能还不会精力集中 的做事情，他不知道身边的工具该怎
样使用，东戳戳、西戳戳，就是没法安下心来做一件事情。这时候就 需要家长的正确引导了，
你可以跟孩子一起玩，用“你看，这里有一个洞呢！”， “我发现这些积木 可以建一座楼房”“你
能帮我找到绿色的纸牌吗？”……之类的引导语很 自然地将孩子带入到活动中去。
久而久之孩子的注意力就培养起来了。

4、不 打扰孩子。在孩子投入地活动时不打扰他，若是孩子无法独立完成学习，家长可
在旁陪伴、协助，但切忌 给予过多指导。

5、家长提的要求要合理。给孩子提的要求不能太高或太低，而且语言 要简单明了，孩
子能理解并记住。一次提的要求不要过多。

6、建立秩序感。 为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的
过程中，逐渐建立秩序感。在日常生 活作息上也要有规律，生活规范要建立。在执行过程中，
家长要严格而不严厉。

7、培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。
当有新异刺激出 现时，家长可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩
子的注意力，家长可以有意识 地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

8、看电视的时间不宜过长。

9、保证睡眠。有规律的生活。孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响
他的 注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交
替。不同性质活动 之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。

10、经常给孩子正向刺激。每当孩子做完 一件事时家长要即时鼓励：“哇！孩子，你真
了不起，你昨天才画了4分钟，今天安静的画了5分钟画啊 ！”这样积极的刺激会让孩子大
受鼓舞，他下次会更努力去做好以再获得表扬。

11、灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的，但有
意注意需要意志 努力，时间一长，孩子就疲劳了，注意力开始不集中，特别是学龄前的孩子，
由于注意力发展水平所限， 很难长时间保持有意注意。家长必须灵活地掌握方法，不断交替
运用孩子的这两种注意，使大脑活动有张 有弛，既能保持有意注意完成某些事情，又不会太
疲劳。

12、加强体育锻炼 。感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失
调的最有效的办法就是多运动。
孩子上课注意力不集中怎么办

1、培养兴趣

解 决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西
及时应用到实际生活 中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运
用过程激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩 子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的
和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手 ，如做作业、绘画、练琴、手工制
作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟， 也就是一节课。要循
序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点， 完成固
定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

3、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制< br>看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才
能有充 足的精力专心听课。

4、和老师沟通

孩子上课走神，请老师 帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请
老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时 提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师
的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

5、专业指导

如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课 走神，家长就要请专业孩子教育的专家
和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的 治疗和矫正。
如何给孩子进行注意力训练

孩子越小注意力越短，新生儿 注意力是5-10秒，3个月宝宝注意力1-2分钟，6个月是
2-3分钟，1岁半是5-8分钟，两岁 是10-12分钟。2-3岁时最长的时间是10多分钟，3岁左
右能够坚持20分钟左右。3-4岁的 幼儿是培养其逻辑思维和注意力的重要时期，那么家长
们在生活中应如何培养孩子的逻辑思维和注意力呢 ？

1、多给孩子念图画书和说话

家长必须注意在生活中尽量 多地对孩子讲话，就象对家长一样，用正确且条理清晰的语
言对他们说话，使他们能够由此产生逻辑性的 思维。除了对孩子说话，父母应多给他念图画
书。要提高孩子的语言能力，培养他对文字的兴趣，使他自 发地产生想读书的兴趣，念图画
书使最好的。

2、单纯的玩耍不利于孩子的成长

因为婴幼儿时期是大脑发育的第二把手个高峰期，如 果外界给予发育中的大脑以各种刺
激，一方面可使大脑的发育更快更好，另一方面大脑优秀的组织结构和 功能又会反过来作为
其智能发育的基础，表现为孩子的高智能。如果孩子只是单纯的玩耍将会错过大脑发 育的这
个高峰时期，由此导致孩子将来的智能打不到应有的程度。

3、重视家庭对孩子注意力的影响

在家里，要注意创造良好的学习，生活环境，避免分 散孩子的注意力。家长无论是教孩
子收拾，放置物件，或是使用各种劳动工具，都要提出具体的要求，并 且给予具体的指导，
使他做事有始有终，作出结果。

4、在游戏中培育孩子的注意力

游戏是孩子们最喜爱的一种活动。游戏不仅可以寓教于 乐，还可以通过家长的参与，增
进亲子关系。就培养孩子的注意力而言，游戏也是一个很好的办法。

有规律的生活：简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、< br>吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，
尤其需 要父母帮助建立规律的生活。

5、营造安静整洁的环境

安静 整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不
杂乱，孩子的用品和玩 具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，家长在家里不大声说
话和看电视等等。

6、限制孩子看电视和电子游戏

如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不 容易静下心来看书、思考和学习。所以，要限
制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看 书、多接触大自然。
训练孩子注意力的注意事项

1、刚开始训练时，可 能孩子并不合作，这时切忌打骂是关键，否则他们会对训练产生
厌恶情绪，导致训练无法深入进行。

2、训练内容一定要围绕着“玩”字，切忌认字、写字或课堂式教育。

3、训练的时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，不要用家长的标准去衡量与要
求小孩子。
培养孩子注意力的游戏

游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游 戏的方式来训练，在较短的时间内取
得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人 的参与。在训练次数的
安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到 难。以下
几个活泼有趣的方法，不妨一试：

1、玩扑克

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌
上，如从左到右依 次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住
这张牌，然后把三张牌倒扣在 桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2
在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做 游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如
增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的 速度。

2、“开火车”

这种游戏要三人以上。以三人为例： 三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话
来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站， 孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的
火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州 开”，于是，当广州站的儿子
要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子 拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有 间歇。这种
游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能< br>力。

3、顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干 扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再
有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难 以集中注意。然而正因为有干扰，有难
度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度 集中。以和孩子顶乒乓球
来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人 在旁边进行
有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰
及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一
圈才 算胜利。接下来可以互换角色玩。

4、指读数字


画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的
速度从1数到 25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小
游戏，曾有研究表明：7- 8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图
表的时间大约是25-30 秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天
一练。

5、复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数， 让孩子复述。
每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩 子再重复，
大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适 可而
止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又
锻炼了注意力。