热量低的食物有哪些

2021年1月12日发(作者：女性一到晚上就尿频怎么回事)
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热量低的食物有哪些

所 谓热量低的食物一般就是低脂肪的食物，对于许多减肥人
士来说，需要多吃一些低热量的食物，这样才能 够促进减肥的作
用，而且最好是低热量还具有饱腹感的食物，这样不但能够避免
饥饿的问题，同 时还能取得很好的减肥的作用，那么低热量的食
物有哪些呢？

从主食的角 度来说，低热量的食物首先就是玉米，玉米还是
粗粮，适当的吃一些玉米有很好的饱腹感，具有很好的促 进减肥
的作用，玉米的热量低，而且脂肪含量非常的少。

燕麦也是一种低热量 的食物，尤其比较适合当作早餐，在医
疗价值和保健作用方面都很好，能够促进减肥的作用，而且里面< br>富含多种营养物质，不会造成营养失衡的情况。

蔬菜里面低热量的食物也有很多 ，比如说洋葱的热量非常的
低，适当的吃一些，不但能够增强食欲，还有促进消化的作用，
洋葱 里面几乎不含脂肪，有很好的降低胆固醇的作用。

胡萝卜的营养价值很高，不但有胡萝 卜素，还含有丰富的钙
质叶酸和膳食纤维，适当的吃一些能够促进身体的新陈代谢，能
够保护视 力，也具有不错的保护感，有很好的减肥的功效。
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简单的了解了热量低的食物有哪些？热量低的食物有很多，
主要存在于水果和蔬菜里面，平 时适当的吃一些低热量的食物，
对身体有很好的保健的作用，避免摄入油脂过大，影响心血管的
健康，同时对于想减肥的人士来说，多吃一些热量低的食物，还
有助于减肥的功效。