玫琳凯 传销-美赞臣容易上火吗
总胆固醇偏高原因及治疗方法
总胆固醇偏高原因
1、原因一：超重、超胖人群
一般来说,超重、超胖人群胆固醇比较高,高血压,心血管疾病在肥胖人群中发病比较多,肥胖人群体内甘油三酯比较高,因此健康
的减肥有利于降低胆固醇。
2、原因二：饮食习惯不良
日常生活中如果不注意饮食,是很容易造成胆固醇高的,比如 ,日
常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多,因此这
类人群一定要注意膳食习惯 ,多吃蔬菜水果,调整好对胆固醇的下
降有非常重要的作用。
3、治疗方法一：饮食治疗
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏
仁、核桃。五谷类,蛋白水果 类,果酱果冻。此外还有蔬菜类,花生、
花生酱、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆
制品,尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。
4、治疗方法二：到医院进行治疗
引起总胆固醇偏高的原因很多,例如阻塞性黄疸、肝细胞受损,
饮食不当等。总胆 固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿
病、脑血栓、中风等,肝硬化。总胆固醇偏高对人体造成的 危害
是很大的,会诱导各种疾病的发生,所以患者出现总胆固醇偏高一
定要及时的到医院进行检 查,找出病因积极治疗。
总胆固醇偏高治疗方法
现代人血脂高,胆固醇高已经成了普遍 现象,胆固醇是导致我们
心脑血管疾病的罪魁祸首,除了药物要进行干涉控制以外,平时饮
食需 要注意些什么呢?下面介绍一些如何通过饮食来降低胆固醇
的小方法,值得收藏。
1、控制 饮食用手:利用自己的手,控制每天的饮食量。比如两个
拳头,即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类 食物,水果一天需
要量则相当于1个拳头大小,蛋白质:一个掌心,脂肪:一个拇指尖。
2、充足的水果蔬菜量:每天5至9份水果和蔬菜帮助降低 坏 胆
固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂,有益 健康。我们每天多吃水果和
蔬菜,都是有助于降低血压,保持健康的体重。
3、每天从 粗粮 开始:每天早餐时只吃1碗燕麦粥,持续8星期
的时间就可使血中 坏 胆固醇浓度降低10%, 好 胆固醇浓度上
升。
4、记得多补充 坚果 :坚果不仅美味,而且有助于降低胆固醇。
坚果能降低 坏 胆固醇,留下 好胆固醇 。每天吃的人大约一盎
司的坚果患心脏疾病的风险降低。
5、炒菜用油选择 橄榄油 :橄 榄油除可降低血中坏胆固醇浓度
外,也会上升好胆固醇的浓度,能对心血管系统产生最佳的保护作
用。
6、多吃豆类食品:人们需要碳水化合物提供能量,但是有些食物
更加健康。粗粮如 糙米、全麦面食、豆类,有丰富的纤维,提供能
量而且有助于降低胆固醇。
7、多运动:每 周五天每天30分钟的体力活动,一周3次20分钟
的剧烈运动,如慢跑,能帮助降低低密度脂蛋白,提 高高密度脂蛋
白。
总胆固醇高的危害
胆固醇的正常值是0-5.2mmoL( 0-200mgdl),超过这个值就是表
现为胆固醇高,胆固醇高的危害主要有:
1、胆固醇高就会会加快前列腺癌的生长速度,从而就会引发肾
衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风
几率会随着增加。
3、胆固醇高会阻塞心脏动脉和让心脏动脉变的更窄,最后就会
引发心脏病。
4、会使骨质 疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致
牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固 醇高的患
者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
恐龙妹是什么意思-锄禾日了几个人
电话亭电影-口腔溃疡怎么办最快最有效的方法
变身小说合集-www herbalife cn
哈利波特与魔法石国语-户籍所在地填什么
宝宝缺钙的症状-蜜儿小星星
北京脱毛费用-脑血栓前兆
尿不湿什么牌子好-束腹带什么时候用
婴儿 咳嗽-重生在顺治末年txt
本文更新与2021-01-12 05:54，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/407887.html