孕妇可以喝高钙低脂牛奶吗

2021年1月11日发(作者：清宫后吃什么补子宫)
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孕妇可以喝高钙低脂牛奶吗

孕妇在怀孕期间应该多补充营养元素，因为怀孕的时候宝宝
和孕妇都需要吸收营养，所以孕妇可以多喝一 些奶来补充蛋白质
和脂肪。牛奶分为低脂和全脂牛奶两种，对于孕妇来说，适当的
补充营养是非 常必要的，但是如果补充过多也是有反作用的。那
么孕妇可以喝高钙低脂牛奶吗?
脱脂牛 奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。提到脂
肪，大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人 体具有不容
小觑的作用，而牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、
维生素k等，都藏 在牛奶的脂肪中。所以建议怀孕期间多喝全脂
牛奶。以下是喝全脂牛奶的好处。
1、营养丰富
全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所
需的全部氨基酸 ，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，
是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的， 人称“白色血
液”，是最理想的天然食品。
2、镇静安神
科研人员研究发 现，全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因
为含有一种可抑制神经兴奋的成分.当你心烦意乱的时候，不 妨去
喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促进睡眠。
3、抑制肿瘤
全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一种CLA的物质能起到防癌作
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用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，
也有防癌作用。
4、有助减肥
研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进
机体产生更多能 降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天至少和
两到三杯全脂牛奶。
5、美容养颜
全脂牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、
矿物质，特别是含有较多维生 素B族，它们能滋润肌肤，保护表
皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从
而起到护肤美容作用。