胳膊肌肉酸痛怎么办吃红枣的好处和坏处

2021年1月10日发(作者：婴儿进口奶粉排行榜有哪些?已解决)
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吃红枣的好处和坏处

说 到红枣，很多女人们往往会表现得双眼放光的，因为对于
大多数女人来说，通常都是知道红枣的美容养颜 的功效的，所以
也正是因为这一点，很多女性朋友才会在平时的生活中经常去吃
红枣的。那么， 吃红枣的好处和坏处又都有哪些呢?其实，这个问
题，也正是很多女人想要深入了解的，因为在她们看来 ，这个是
和她们的切身利益直接挂钩的。
说到吃红枣的好处和坏处，往往很多人都是不知 道具体情况
的，大部分人对于红枣的好处与坏处知道的也只是一点点皮毛而
已。而且，在大多数 人的眼中，红枣是不存在坏处的，所以那些
人平时会吃很多红枣的。那么，下面就来说说吃红枣的好处和 坏
处究竟有哪些?
红枣的好处：
1、增强人体免疫力
大枣 含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗
糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚 糖及半乳醛聚
糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克
酸等多种维生素 ，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，
增强抗病能力。
2、增强肌力，增加体重
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组
明显升高，并且在游泳试验中， 其游泳时间较对照组明显延长，
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这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤 的家兔，每日喂
给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，
表明大枣有保 肝作用。
4、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的
产生，对小鼠反应 性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反
应作用。
5、镇静安神大枣中所含有黄酮 --双-
葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配
质C糖甙类有中枢抑 制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、
强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6、抗癌，抗突变
大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗
癌活性，对 肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增
强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑 功能都有一定效
果。
红枣吃多了会怎么样：
1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响
消化系统，会造成便秘等情况。
3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红
枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿 病恶化。
4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣
很甜，吃多了会生 痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿
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的情况就会越严 重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也
不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形 。红枣
在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要
功能为补中益气、养血安 神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、
血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫
血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为
方药是有禁忌症的，如在月经期 间，一些女性常会出现眼肿或脚
肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。
这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而
加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补 而又属于体质燥热的女
性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤
害身体健 康。
5、量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外
感风热而引起的感冒、 发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红
枣的人群。
6、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热
咳嗽患者不宜食用。
一般不 要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3
个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难 、浪费，二是甜食
多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当
然临时有需要 ，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天
煮食10多个问题不大。
所以，通过对上面介绍的了解，相信大家对于吃红枣的好处
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和 坏处都有了一定程度上的了解了。其实很多人认为的红枣是没
有坏处的想法是完全错误的，这点从上面的 介绍中就可以看出来
的。吃红枣的好处和坏处具体表现为：安神、抗过敏、增强免疫
力以及多吃 了会胀气、伤脾、积食等等。