迷elle的伪娘吃生枣的好处和坏处

2021年1月10日发(作者：女人怀孕过程是怎么样的)
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吃生枣的好处和坏处

枣 子分为生枣和红枣两种，平常吃的比较多的就是红枣，大
家都知道红枣营养价值比较高，不管是煮汤还是 干吃都对身体健
康有益，具有补血补气的作用，对于身体比较虚弱，体质不好的
人群，可以吃些 红枣，那么生枣有什么好处和坏处呢?
红枣对人体的好处?
一、增强人体免疫力大 枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄
糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺
素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生 素，具有较强的补养作用，能
提高人体免疫功能，增强抗病能力。
二、增强肌力，增加体 重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3
周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作
用。
三、保护肝脏有 实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日
喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显 增
加，表明大枣有保肝作用。
四、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体
的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态
反应作用。
五、镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催
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眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，
即降低自发运动及刺激反射作用、强 直木僵作用，故大枣具有安
神、镇静之功。
六、抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物， 其中烨木酸、
山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含
的营养素，能 够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏
腑功能都有一定效果。
哪些人不宜红枣呢?
一、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这
是湿重的 表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃
容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严 重。
二、食用枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。
因为维C会使这两种食品 中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要
在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
三、过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过
量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。
四、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病
患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。
五、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于
外感风热而引起的感冒、发烧 者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜
红枣的人群。
不宜食用鲜枣的五类人
1.处于生理期的女性
体质燥热的女生不宜在生理期食用鲜枣。鲜枣性温，可能引
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起经血过多，对身体健康带来一定的伤害。
2.腹部胀气者
食用鲜枣过多易导致胀气，当有腹胀现象的孕妇和腹部胀气
者食用鲜枣时，易加重病情。
3.胃病患者
鲜枣皮硬，难消化。急慢性胃炎、胃溃疡患者食用鲜枣时不
削除外皮易损伤胃粘膜。
胃酸过多、经常反酸者也不宜食用，因为鲜枣甘甜，会刺激
胃酸分泌。
4.糖尿病患者
鲜枣含糖量高，如糖尿病患者食用过多，易导致血糖、尿糖
迅速上升，加重病情。
5.儿童
儿童脏器较弱，且自制力较差，若不加节制的使用鲜枣，易
伤脾，还可能形成蛀牙，引起牙痛。
小编有话说：以上就是小编给大家讲的买枣的技巧和不能吃
鲜枣的五类人群，这五类人群一定要注意。