光明牛奶怎么样怀孕期间治疗咳嗽的食疗方法

2021年1月10日发(作者：章鱼和鱿鱼哪个贵)
怀孕期间治疗咳嗽的食疗方法
怀孕期间咳个不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚 子，不敢用力咳，深怕宝宝
会提早报到;若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕 妇及产科医生
苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。
为什么孕妇会咳个不停呢?可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一
般的感冒一样。但 是千万别自作聪明，乱服成药(中药、西药都一样)，因为有些治疗咳嗽的
中药、西药对胎儿会有影响。 要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。
然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的 。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴
虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大 大损害了胎儿健康。这时的治疗方法
就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您 介绍民间已行之久远的
一些咳嗽食疗方法。
1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食
用。
2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤
箱中烤15-20 分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大
口喝下，颇具奇效。
3、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
4、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖
紧，浸渍3天左右 会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止
咳效果非常好。若临时要喝，没 时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加13量的蜂蜜拌匀，再加温
水饮用。 5、糖煮金桔：将金桔洗净， 用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，
用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存， 每次舀一些温热食用。
6、不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物
等也应禁止。
7、多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨试试


















准妈妈秋季饮食的五大问题
秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于调养生机、去旧更新，只要稍加滋补，便
能收 到祛病延年的功效。准妈妈应该如何在秋季做到进补同时，也不伤害自己和肚子里的宝
宝呢?下面，幸孕 草将告诉准妈妈如何在秋季合理饮食。
幸孕草温馨提示：孕妇误食发霉的食物可能会出现呕吐 、腹泻、下身出血等症状，所以
各位准妈妈一定要注意食物卫生，小心病从口入。尤其是在秋天，这五大 饮食问题你一定注
意!
一、孕期准妈妈秋季注意疾病来袭
预防腹泻是 因为不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇容易闹肚子，闹肚子很可能刺
激孕妇宫缩甚至导致早产。因 此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
便秘也是孕妇特别需要注意的。秋 天气候干燥，如不注意饮食调理，孕妇就可能便秘。
有关专家建议，孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量， 别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水
果和蔬菜的比例。另外，要注意多喝水、养成定时排便的好习惯。
秋天天气转凉，孕妇感冒和患呼吸道疾病的几率大大增加。在此期间，孕妇用药应当谨
慎。 原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，
不要自己买药服 用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造
成损害，有致畸作用。此外需 要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统
发育，甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防，孕妇应该加强营养、适度运动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室
内要经常通风换气 ，经常用醋熏蒸房间。孕妇不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
幸孕草温馨提示：此外 ，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导
致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有 感染，最好到医院做相关检查。 二、孕期准妈
妈秋季营养要均衡
孕妇饮食要多样化 ，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的
能量及各种必需的维生素。中医认为 怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热
性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所 以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山
楂、黑木耳等等。
孕期的合理营养及平衡的膳 食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原
则就是每种营养素的供给要充足，既不能少， 也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例
要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白 质、脂肪、热量(主要由淀粉类
食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要 由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要
成分，准妈妈要保证每天摄入 充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
幸孕草温馨提示：母亲的营养状 况直接影响胎儿的健康，营养不良或缺乏不仅影响到孕
妇自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育 关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞
的发育，对胎儿智力发育不利。这就要求母亲孕前要提高自身营 养储备，孕期及哺乳期要加
强营养摄入，合理地补充各种营养。
是不是只要是能够补充营养的，就一定要吃呢?
三、秋季孕妇不可盲目进补
孕 妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙
参、莲藕、银耳等， 少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室
空气的流通，特别要小心一些致畸 病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
孕妇秋天宜多吃芝麻、核桃仁、黑糯米、红 枣、赤豆及动物肝脏等，可补充铁和维生素
A，粗粮、粮谷类和面包等。
医生向孕妇推 荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适
量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋， 水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
幸孕草温馨提示：秋季准妈妈进补应该科学进行， 多听取医生的建议，千万不可盲目进
补，以免得不偿失，那就不好了!
四、准妈妈应远离大闸蟹和甲鱼
金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲 滴。然而它们具有活血
化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习 惯性流产，
可细心的医生却发现，她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么，秋天对于准妈妈< br>们来说，在饮食方面又该注意什么呢?
中医认为，大闸蟹性质极度寒湿，未必人人受得 ，脾胃虚寒者多食腹痛腹泻，女士多
吃经痛加剧，若处于孕早期的体质虚弱的孕妇多吃，还可能会引致先 兆流产。
这是因为，子宫过于虚寒凝滞会影响生育甚至引致不育，而大闸蟹生长在阳澄湖极寒的
水底，性质极度寒湿及味咸，对体质寒凉虚弱人士不太适合，而咸味往往又会令寒气在体内
下坠 ，令子宫更为虚寒凝滞，难以孕育胎儿，加上蟹盖和蟹脚等部分又有极强的活血作用，
所以孕早期的孕妇 千万不能吃大闸蟹，最好避之则吉。
现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用：
咖啡：妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只
喝两杯咖啡孕妇流 产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加 流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡
孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝 4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
大型鱼：美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃 剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，
海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含 有细菌或受过化学污
染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然，每 周吃
360克以下的鱼是没有危害的。
生肉和半生肉：不要吃生的或是未熟透的禽肉海 鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可
能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生 的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
外面买的熟食和冷熏类海产品：在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠 等熟食，以及冷
藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎 等
严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
幸孕草温馨提示：10月底到11月间，千 万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具
有活血化淤的功效，有可能会导致流产。 五、秋季水果虽好，准妈妈可不要贪吃!
秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐 渐转凉的时候，早晚气温低，昼
夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚 子了。这对孕妇的
威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
因此 ，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，
无花果等等，俗话说秋瓜 坏肚，水果也要适可而止。那么，秋季准妈妈应当注意哪些水果不
能吃呢?
木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
桃子：桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
桂圆：桂 圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血
偏虚，阴虚则生内热，故常 有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，
孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先 兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
人的体质有寒热，水果也有特质分温凉。因此，什么人吃什 么水果，都有一定的禁忌。
而怀孕的准妈妈却常以为多吃水果百利而无一害，却不知道凡是都要适度，孕 期水果吃多了
其实也是有害处的。此外，过量水果也会导致准妈妈流产、高血脂、分娩时难产等症状。
幸孕草温馨提示：
1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水
果上。
2忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全
面， 尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
3忌吃水果不漱口： 有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后
若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋 齿。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2
小时内或饭前1小时。

































给孩子添加辅食需注意什么

成品辅食添加的3个疑问
Q：那么多成品辅食，应该按照什么顺序给宝宝添加？
A：WHO（世界卫生组织）推荐，谷类是 宝宝理想的第一固
体辅食，所以应该先给宝宝添加米粉；宝宝进食成品米粉1个星期后
就可以试 着吃蔬菜泥；6个月后再加鱼泥、肉汁等；8个月可以加各
种含肉的米粉和肉泥，以及细小块状食物。
Q：成品辅食大多没什么味道，宝宝会爱吃吗？
A：婴幼儿食品不宜添加盐、香精、 防腐剂和过量的糖，以
天然口味为宜。那些口味或香味很浓的市售成品辅食，倒是有可能添
加了 调味品或香精，反而不能给宝宝吃。
虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说却很可口，宝
宝的味觉、嗅觉发育还不完全，不能用成人的口味来衡量。而且，经
常吃口味重的食物会使宝宝 养成不良饮食习惯，影响身体健康。
Q：如果宝宝不喜欢某种口味的成品辅食，是不是就不用给
他吃了？
A：不应该放弃，而 应该让宝宝多尝尝这种口味。宝宝接受
一种新食物往往要尝试10次以上，因此需要父母有耐心。选择在 宝
宝心情好而且不太饿的时候添加，并且多多鼓励。坚持让宝宝尝试不
同口味的新食物，是避免 宝宝偏食的一种好方法。


中医8技巧 教你塑造魅力眼睛
眼睛 与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何
养目来增进健康呢？根据我 国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目
方法。
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感
到发热发 烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如
此循环14次。此法有 通经活络，改善血液循环的作用。
方法二 运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依 次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，
共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
方法三 浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分 钟。还可用中药浴，
即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再 以药水
洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
方法四 养目
平时要 注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、
水果，注意维生素和微量元素 的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 方
法五 摩目
闭目，以双 手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适
为度)，可略带旋转动作。此法对 老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼
部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可 用力过猛。
方法六 极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立 ，两目先平视远处一个目标，如树
梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视 线移近，直到眼前1尺
左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
方法七 惜目
用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持
续时间过长，一般40 --60分钟左右即休息5--10分钟。
方法八 护目
不要久处强烈的阳光 或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。
如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外 ，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。











少吃红色食物 可控制体重
法国 科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、
橘黄色、亮黄色这些 暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食
物时，可以有选择的多吃一些，绿 色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的
食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富 。
绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物
色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影
响，吃点绿 色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均
衡，特别是维生素的含量 丰富。
白色食品对食欲有一定的抑制作用。白色食品，例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和< br>酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心
脏病的 减肥者益处多多。
黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分 极少且营
养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。
红色、橙色的食物是最能刺激食欲， 会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下
隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的 颜色，给每天一个振奋的开始。但午
餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤 的颜色就非常有食欲了，
虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂 肪则在不知
不觉中累积。
此外，肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉。减肥 期间的人最好选择白肉和
无色肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等，其饱和 脂肪含量较
其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡
肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、
羊 肉)。
小贴士：
人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增， 即人体每天对白色食品需
要的量大于黄色食品，大于红色食品，大于绿色食品，大于黑色食品。减肥期间 ，每天要注
意按此规律将各种颜色的食物进行搭配，从而平衡膳食营养，更有利于健康减肥。