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自闭症治疗方法【2019年整理】0-2岁婴儿饮食安排

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-09 18:42

如何使胸更大-寒战前传

2021年1月9日发(作者:孕期碘的正常范围)

1—3个月宝宝一天生活作息表

6:00-6:20 喂母乳或配方乳。
6:30-9:00 睡觉
9:00-9:20 喂鱼肝油,母乳或配方乳。
9:30-10:00 户外活动,晒太阳,游戏活动。
10:00-10:10 钙粉水。
10:20-12:00 睡觉。
12:00-12:20 喂母乳或配方乳。
12:30-15:00 睡觉。
15:00-15:20 喂母乳或配方乳。
15:30-16:00 户外活动,晒太阳,游戏活动。
16:00-18:00 睡觉。
18:00-18:20 喂母乳或配方乳。
19:20-19:40 做被动操、洗澡。
19:40-23:00 睡觉。
23:00-23:20 喂母乳或配方乳。
23:20-3:00 睡觉。
3:00-3:20 喂母乳或配方乳。
3:30-6:00 睡觉。


4—6个月宝宝一天生活作息表
6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右,鱼肝油丸1粒。
8:00 开水或果汁30-60毫升。
10:00 营养米粉10-20克,食油2克,蛋黄14-12个,菜泥15克-30克。
14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
16:00 开水或水果泥少许。
18:00 奶糊15克,鱼泥15克,胡萝卜泥5克,食油1克。
22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
本阶段可以添加的辅食
(1)米粉糊或稀粥:锻炼宝宝的咀嚼与吞咽能力,促进消化酶的分泌
(2)蛋黄:蛋黄含铁高,可以补充铁剂,预防缺铁性贫血。做法:煮好的蛋
黄14个用米汤或 牛奶调成糊状,用小勺喂。
(3)鱼泥:补充蛋白质、铁及各种维生素。做法:将鲜鱼去内脏洗干净, 放
入锅内蒸熟或加水煮熟,去净骨刺,挤压成泥,可调入米糊中食用。
(4)水果泥:补充维生素、纤维素。做法:将水果用匙刮成泥状喂,逐渐增
加量。
(5)菜泥:将新鲜深色蔬菜(如菠菜、青菜、油菜等)洗干净,细剁成泥,
在碗中盖上盖子蒸熟;胡萝 卜、土豆、红薯等块状蔬菜宜用文火煮烂或蒸熟后
挤压成泥状;菜泥中加少许素油,以急火快炒即成。

7—9个月宝宝一天生活作息表

6:00-6:30 母乳或牛奶220毫升,饼干3—4块
9:00-9:30 蒸鸡蛋1个
12:00-12:30 粥一碗(约30克)加碎菜、鱼末、豆腐
14:30-15:00 苹果12—1个(刮泥)
15:30-16:00 母乳或牛奶220毫升
18:00-18:30 烂面条一碗(约50克)加肉末加碎菜
20:00-21:00 母乳或牛奶220毫升


6个月以后的宝宝,一昼夜仍需喂奶3-4次,如果是喂 牛奶的,全天总量不
应少于600毫升。在以奶或奶制品为主的基础上,外加两顿辅食。此期辅食添加品种:
1、添加干、硬食物:如粥、烂面、小馄饨、烤馒头片、饼干、瓜果片等,
以促 进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力,还可让宝宝自己拿着吃,以锻炼手的
技能。
2、添加杂粮 :可让宝宝吃一些玉米面、小米等杂粮做的粥。杂粮的某些营
养素高,有益于宝宝的健康生长。
3、增加动物性食物的量和品种:如可以给宝宝吃整只蛋了,还可增添肉松、
肉末等。要逐渐使辅食多 样化。宝宝每天的饮食包括五大类,即:1、乳类:母
乳或牛乳; 2、粮食类; 3、肉蛋、豆制品类; 4、蔬菜、水果类; 5、油类。
只有每天都吃到这些食物的混合制品,宝宝才能获得均衡合理的营养。
从7个月开 始,还可开始训练宝宝用杯、碗喝东西。开始尝试时,可先给
婴儿一只体积小重量轻易拿住的空茶杯,让 他们学着大人样假装喝东西,有了
一定兴趣后,父母每天鼓励他们从杯、碗里呷几口奶或水。
8、9个月的宝宝喜欢和大人一起进食,看到父母吃饭时,会不由自主地吧
嗒着嘴唇,会伸出双手,一副 谗嘴相,父母可抓住时机给他喂些食物。宝宝对
吃饭的兴趣浓,也是培养宝宝定点吃饭的好机会,一般可 选择在小推车上或婴
儿专用餐椅上。如果到了1岁再来培养坐在一处吃饭的习惯,难度就比较大,
因为那时一方面宝宝身体的需要减少,一方面他的兴趣日益广泛,再也不把大
部分兴趣都集中在进食上 。所以,父母千万不要错过这个良机。
若想要给宝宝断奶的话,应逐渐停掉白天的喂奶,以牛奶、谷类 食品、蛋、
蔬菜、水果来取代,再慢慢停掉夜间的喂奶直至过渡到完全断奶。宝宝的中、
晚餐可 以辅食为主。
宝宝变得“挑食”了,怎么办
很多的妈妈都会有这种感觉:自己的宝宝在6个 月以前吃东西是很乖的,
几乎是给他吃什么他就吃什么,怎么到了7、8个月以后,反而挑食起来,不喜
欢吃的东西他就会用舌头顶出来。这是因为,随着婴儿味觉的提高,对食物的
好恶就越来越明显 ,而且会用抗拒的形式表现出来。但他的这种“挑食”并不能同
大孩子的挑食相提并论,在这个月龄不爱 吃的东西到了下个月龄就爱吃这是常
有的事。
所以,父母不用太在乎婴儿的“挑食”。如果他 只是不爱吃动物性食物鱼、鸡
蛋、猪肉等中的一两样是不会造成营养缺乏的。谷物里的品种很多,不吃其 中
的几种也是没有关系的。做爸爸妈妈的千万不可强迫,这次不吃,可以过一段
时间再试试看, 也不能因为一次不吃,以后就从不见面。还可以通过改变一下
食物的形式再喂给他吃,或选取营养价值差 不多的同类食物替代,比如,宝宝
不爱吃碎菜或肉末,你可以把它们混在粥内或包成馄饨来喂;实在不爱 吃鸡蛋
羹的话,可以炒鸡蛋给他吃,或者给他几个煮熟的鹌鹑蛋,自己抓在手里吃。
出牙与乳牙保护
乳牙对儿童的咀嚼、发音、恒牙的正常替换和全身的生长发育有着重要的作用,因此,从乳牙萌出开始就应该特别注意对乳牙的保护。应做好以下几点:
1)供给适量的营 养物质,尤其要多补充蛋白质和钙质。同时也要吃一些易消
化又较硬的食物,以促进乳牙的生长,方便牙 面的清洁。
2)少吃甜食、减少不规则的零食。吃完后应立即喂温开水漱口,去除龋齿的
诱发因素。
3)纠正口腔不良习惯,如吸吮手指、含奶或含饭在口中入睡等。
4)增强身体抵抗力,预防传染性疾病。

10—12个月宝宝的一日饮食:

早上7点:牛奶一瓶220毫升,小馒头夹肉松一个
上午9点:蒸蛋一个
上午12点:米饭半碗、清蒸鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗
下午3点:酸奶一杯150毫升,饼干2块
下午6点:荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)
晚上8点:牛奶一瓶220毫升


这阶段的小儿大致能接受除奶以外的其他食品。这时候婴儿能吃的食物品
种基本和成人相似,但因其自身的生理特点如乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能
力尚不够发达等等,对食品 的质地和烹饪还是有些特殊的要求,要求食物碎、
烂、软为主,如给孩子吃肉要烧得酥烂些、肉块要细小 些,不能象成人一样给
他咬大块的红烧肉。
但此时需要训练婴儿的口腔运动能力和咀嚼能力, 别小看宝宝的小乳牙,
此时的他已能用几颗门牙和牙床咬熟菜块、啃苹果、吃饼干了,因此可以给他吃有一定质地、适当硬度的食物,继续训练他的进食能力。少数孩子开始吃稍
有点质地的食物就出现 作呕现象,大多因为平时只吃泥糊状和流质食物,一下
子接触块状食物口腔各部分运动不协调、不适应造 成的。
这阶段的孩子断母乳后,为保证营养、促进孩子健康成长,每天仍需要
500~600 毫升左右的牛奶摄入以保证其优质蛋白质、脂肪的来源,同时保证一日
三餐荤素调配合理,每餐不仅要有 主食米饭的摄入,还要有一定量的鱼、肉、
蛋等动物性食物和蔬菜的摄入。
家长对食品的选择 观点要灵活多变,如在蔬菜的选择上,品种有许多种,
不要仅局限在青菜、胡萝卜、西红柿,象菠菜、白 菜、土豆、豆芽、芹菜、洋
葱、韭菜等都可以尝试,而且不要以为孩子一次、两次拒吃蔬菜,就认为孩子
不喜欢吃该菜,今后再也不给尝用,而应经常反复给他尝试,让他有个适应的
过程,切忌采用硬 哄、硬骗、硬压等方法使孩子吃东西,从而让孩子对进食、
食品产生一个心理抵触情绪。
帮宝宝学会自己吃饭
1岁左右的孩子往往吵着要自己吃饭,不要妈妈喂,在饭桌上和妈妈抢着 抓
勺子。但真的让他自己动手时,又笨手笨脚弄得满地都是饭菜。父母要从这个
年龄开始经常给 他一些小食品自己拿着吃,教他自己捧杯子喝奶等,让他体会
自己的能力。渐渐得他的小手功能更加灵巧 了,开始让宝宝学着用小勺来吃东
西。学会用小勺进食,为他自己吃饭打下成功的基础。在开始时,要给 他容易
吃、吃起来方便的食物,如煮烂切碎的豆、炒蛋、小块肉片等。让他品尝成功
的喜悦。父 母要有耐心,给他一定的时间和机会。
开始时小宝宝吃得往往不是一片狼藉,就是慢条斯理、左右扒拉 不进口,
此时做父母的切不可因此训斥他,让他感到紧张和压力,也不要轻易越庖代徂
喂他吃, 打击他的积极性,甚至失去想学的愿望。父母应该鼓励孩子自己吃,
吃得不得法,不要责备他,应鼓励他 再试试,也可在一旁示范给孩子看,教会
他一些基本技巧,如握勺、取食、平衡等技巧,直到他顺利完成 。通过帮宝宝
学会自己吃饭,不仅培养他独立生活的能力,也训练了他的小手灵巧功能,对
促进 大脑皮层的发育成熟有不可忽视的作用。
科学为小儿烹调食物
首先,宜选择新鲜、易煮烂、 易咀嚼的食物,如新鲜绿叶菜,少选笋类,
多选豆制品,鱼类选择肉多刺少的海鱼或淡水鱼,如带鱼、鲳 鱼、鲶鱼等。肉
类宜少骨少筋,如鸡胸脯肉。
其次,在食物初加工时要先洗后切。蔬菜先浸泡 半小时左右后清洗;切菜
时应切得稍微小一点、细一点,既适合孩子口形的大小,又可以成为孩子的手< br>指食品,能拿在手上吃。
第三,烹调的方法多采用炒、煮、蒸、焖、煨等,少用油煎、油炸、烧 烤
等。蔬菜用急火快炒;肉类用蛋清、淀粉上浆后炒用,也可炖汤;鱼类以清蒸
或炖汤为佳。在 调味时要清淡、少刺激,低盐、少糖、不用味精,特别注意不
要以成人的口味标准来对待婴幼儿的口味。
第四,注意各种菜肴色、香、味、形的搭配,品种经常变换,刺激孩子的
食欲。
第五 ,要考虑季节特点:春季,多吃些含钙丰富、蛋白质丰富的食物,如
牛奶、虾米、肉骨头炖黄豆汤等,促 进婴幼儿骨骼生长;夏季多吃清爽食品,
如各类瓜果类冬瓜、苦瓜、西红柿、百合等;秋季多吃些滋阴润 燥的食物如荸
荠、藕、芋艿、山药等;冬季多吃富含热能、高蛋白的食品如羊肉、鸭肉、红
薯、 红枣、核桃、萝卜等。

1岁—1岁半宝宝的一日饮食:

早 餐

牛奶220毫升、糖10克、面包25克、奶油2克、果酱5
7:00-7:30 克。
午 餐

软饭(米40克)、肉末土豆泥煎饼(肉末25克、土豆泥
11:00-11:30 25克、胡萝卜泥10克、油4克、生粉、盐适量)、炒草
头(草头50克、油4克、盐适量)。
午 点

15:00-15:30
蛋糕(面粉25克、鸡蛋15克、糖5克)。
晚 餐

牛肉煨面(面条35克、牛肉末25克、青菜25克、油2
18:00-18:30 克、盐适量)、橘子100克。
晚 点

20:30-21:00

一岁以后的幼儿其生长发育虽不如出生后第1年迅速,但每年仍可增加体
重2-3公斤,因此, 其营养素的需要量仍然相对较高。1岁以后的小儿饮食应该
由原来的以奶为主逐渐过渡到以粮食、奶、蔬 菜、鱼肉、蛋为主的混合饮食。
至于其一日的食物大类的数量,上海市营养学会提出学龄前儿童食物定量 指导
方案,称为“上海市幼儿膳食4+1方案”,其中1—3岁幼儿的食物量简单概括为:
1 —2瓶牛奶,1个鸡蛋,1-2份禽、鱼、肉,2份蔬菜与水果,2-3份谷与豆。
(1份相当于50克 ;1瓶牛奶为227克;具体食物量还应随年龄适当调整)。
应注意的是,牛奶还应是1—3岁幼儿的 主要食物之一,每日平均350克左
右,切不可认为断奶就将所有的牛奶或奶制品全部取消掉,而是应该 继续食用
一生;另外,幼儿的咀嚼功能还不够发达,每天应该单独为儿童加工、烹调食
物,少用 油炸或面拖,以防脂肪过多,食物过硬,幼儿的食物加工要细且体积
牛奶220毫升、糖10克。 不宜过大;要引导和教育儿童自己进食,进餐要有规律,进餐时让其暂停其他
活动,集中精神进餐。
1岁半—2岁宝宝的一日饮食:

早 餐

牛奶肉末粥(鲜牛奶或奶粉200毫升,大米15克,鸡肉
7:00-7:30 10克
午 餐

碎菜粥(大米25克,小青菜20克)、馒头1只(面粉
11:00-11:30 25克)、肝泥碎土豆(肝25克,土豆50克,植物油5
克)
午 点

肉包子,水果(面粉25克,肉10克,橘子50克)
15:00-15:30
晚 餐

烂饭(米30克)、蒸蛋(鸡蛋50克)、菠菜汤(菠菜
18:00-18:30 30克,植物油5克)
晚 点

20:30-21:00

合理膳食
这个时期的小儿活动量日渐增多,胃容量可增加至300毫升,其生长、发
育虽不象婴儿那样迅猛,但与成人相比,仍然是非常旺盛的,所以其食物的需
要量、摄入量增多,然而其 咀嚼和消化功能仍未十分健全,故不应过早地让他
进食一般的家庭膳食,在食物的选择及烹调上仍应注意 幼儿的特点,给其容易
消化且营养丰富的食物,最好每餐仍能给孩子单独烧一个菜,并经常变换花样品种,注意细、碎、软、烂等。
1)仍应保证孩子每天在早晚各进食1瓶牛奶。
鲜牛奶或奶粉200毫升
2)食物仍应切碎煮烂,尤其是鱼、肉等动物性食物。因为,尽管宝 宝已经可
以吃块状食物了,但因乳牙尚未出齐,咀嚼能力还较弱,所以不宜吃大块状的
食物。
3)饭菜以低盐食品为好,不吃腌制的食品;食品中最好不放味精、色素、糖
精等调味品。
4)不吃带刺激性的食品,如咖啡、辣椒、胡椒等;少吃油炸食物。
5)烹调时应注意避免营 养素的损失。如:淘米时间不宜过长、水温不宜过高、
淘米后不要浸泡;蔬菜应先洗后切、炒菜时应急火 快炒、烧汤应煮开后再加菜
叶,煮的时间不能太长。
6)食物的烹调仍应做到色、香、味俱全。
7)幼儿爱吃带馅的食品,如包子、饺子、馄饨等,可适当给孩子多做着吃。

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