女女性行为三围测量标准

2021年1月9日发(作者：怀孕2个月了没胎心胎芽怎么办)
一、三围标准

三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips）三者的合称。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，
怎样衡量女性 的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对
人体形态和体质的影响等 因素，研究归纳出计算女性[1]标准三围的方法：胸围＝身高（厘
米）×0.535，腰围＝身高（厘 米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘 米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；
大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特 的三围标准与此不同，由于职业需要，
她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女 性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量
计算，如果发现哪个围度 与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性
的健美运动能加强“三围”的协调发展 ，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌
肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

二、三围测量

测量三围法：
先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。
将皮尺水 平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就
好像穿着胸衣一样。这时可 以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；
而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。腰围是你觉得腰部最细的地方。
臀围是量臀部 最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的
形状，对内裤的挑选会很有帮助 。
注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。
测 量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。
先测安静时的胸 围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸
围差为呼吸差，可反映呼吸器 官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的
呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性 胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放
在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要 弯腰。 [!----]
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自 然下垂，不要
收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，
皮尺 水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切 面上，二是要在锻炼前进行。同时要注
意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 ，力求仔细、准确。

三围评定篇

当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86
厘米。
评定美胸的标准
1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。
2.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。
3.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉
着为褐色。
4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的13。
评定纤腰的标准
1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大
诗人白居易有“ 杨柳小蛮腰”一说，后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。
2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。
3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。
评定美臀的标准
1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。
3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。
4.皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。

三、三围计算

每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什
么样 的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标 准身材并不是只强调高与
瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整 体上的不谐
调；而如果你的身高只有150cm，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模
特哦！ [!----]
依据下列步骤可以检测自己的身材。
一、身材比例的计算步骤
1．判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线 露出来，判定
自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。
2．测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
3．计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身 高）÷20（头长）=7.59（头身），四
舍五入后，你可是标准的8头身哦！
二、标准三围的参考尺寸
标准三围的尺寸可参考表1：
表１
身高 170cm 164cm 158cm 152cm
胸围 88cm 86cm 84cm 80cm
腰围 68cm 66cm 64cm 62cm
臀围 94cm 90cm 86cm 82cm
（注：1英寸=2.54cm）
三、新时尚公式
标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54








标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26