治疗咳嗽最有效的方法最新1个月婴儿食谱

2021年1月9日发(作者：宝宝洗澡耳朵进水了怎么办)





1个月婴儿食谱

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1个月婴儿食谱
年 龄： 6～12小时
主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水
餐 次： 每2小时1次
年 龄： 1～3天
主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟
餐 次：每4小时1次
年 龄 ：4～15天
主食及用量：母乳：每次喂30～90克
餐 次：每4小时1次
年 龄： 15～30天
主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温
开水或淡糖水。
餐 次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜
间：12时、3时
个月婴儿食谱
主 食：母 乳
餐次及用量：每3小时1次，夜间减少1次。
上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。
每次喂60～150克
辅助食物:温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60 克，于白天两次喂奶中间加
用
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3个月婴儿食谱
主 食：母 乳
餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克
辅助食物：
1
2
3
温开水、淡糖水或橘子汁
番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用
浓缩鱼肝油：1滴1次日
4个月婴儿食谱
主 食： 母 乳
餐次及用量：(800克日)1次3
辅助食物：
1
2
3
开水：温开水、凉开水
水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等
菜水：胡萝卜汤
5小时90～180克次
以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克
4

5个月婴儿食谱
主 食： 母 乳
餐次及用量： (900克日)每隔4小时1次
上午：6时、10时 下午：2时、6时 晚：10时
浓缩鱼肝油：1滴次，2次日
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每次喂110～200克
辅助食物：
1温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加
95克
2
3
4
浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙
蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当
浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次
6个月婴儿食谱
主 食： 母 乳
餐次及用量：(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次，每次120～220克
辅助食物 ：
1
2
温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种
浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次
3烂米粥、面片汤：1～2次日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，
开始每次 1～2汤匙，后渐加至4汤匙
4

7个月婴儿食谱
主食:母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量:
从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳
上午：6时、10时(牛奶或豆浆) 下午：2时、6时 晚：10时
辅助食物:
鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克次
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1
2
3
水、果汁等各种饮料任选1种，110克次，下午2时。
浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次。
菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。
4馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿
的生长
8个月婴儿食谱
主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量:
母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时 其他主食：上午10时
辅助食物:
1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克次，下午2时
2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用
3、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
4、肝泥、肉末选1种，1次日(肝末15克次，肉末20克次)

9个月婴儿食谱
主 食:母乳及其他(稠粥、面片等)
餐次及用量:
母乳：上午6时，下午6时，晚10时
其他：上午10时，下午2时
辅助食物:
1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克次，上午10时
2、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
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3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加
10个月婴儿食谱
主 食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)
餐次及用量:
母乳及其他主食喂养次数与9个 月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、
牛奶或稠粥等， 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为
3次日
辅助食物:
1
2
3

11个月婴儿食谱
主 食: 母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面
片、烂面条等)
餐次及用量:
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个
下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克次
晚6时，面片或烂面条1小碗
辅助食物:
1
2
3
水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克次，上午10时
浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时
水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克次，上午10时
浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加
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4蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可
12个月婴儿食谱
主 食:
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面
片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量:
母乳：上午6时、晚间10时
上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克次
上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙
下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时，牛奶200克次
辅助食物:
1
2
3
4
5
水、果汁、鲜水果泥、 果酱等，120克次，下午2时
浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
肉类：每隔数日食1次，每次10～30克
各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克
白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯
2～3岁小儿食谱
为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简
单介绍。2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75
克，蔬菜100～150克， 牛奶250 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食
用，就可以得到较充足的热量和营养。但是，仅 有丰富的食物珲不够，还要合
理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。 一般小儿进食次
数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3
岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安
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排。早饭 要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小
菜，营养要占全天总热量 的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、
馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要占全天总热量的
35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总 热量的10%左右。晚
饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占 全天总
热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
2～3岁小儿食谱举例
下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
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午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。
午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。
晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹
4～12个月宝宝的副食品食谱
许多年轻妈妈不知道如何给宝宝制作好吃又富有营养的副食 品，事实上，妈妈
只要稍微运用一些技巧，就可做出一份让宝宝胃口大开的副食品，保证你的宝
宝长得聪明又健康，下面就让我们一一介绍吧！
4至6个月
柳橙汁（汤汁状）
材料
新鲜柳橙……一颗（约170克）
做法
1.将新鲜柳橙对半切开，然后挤汁。
2.添加等量冷开水，将果汁稀释后饮用。

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综合蔬菜米糊（糊状）
材料
胡萝卜……15克
小白菜……15克
小油菜……15克
婴儿米粉……以制作一碗所需的份量为主
做法
1.将所有准备的青菜洗净，切成细碎状。
2.将青菜放入沸水中，约2分钟熄火。
3.待水稍凉后，将青菜滤出，并留下菜汤。
4.将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。
青菜汁（汤汁状）
苋菜……50克
做法
1.将苋菜洗净，切成细碎状。
2.将苋菜放入沸水中，约2分钟熄火。
3.待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤。

猕猴桃果泥
材料
猕猴桃一颗……约100克
做法
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1.将猕猴桃洗净切半，用汤匙将果肉挖出。
2.将果汁压成泥状即可。

7至9个月
什锦果泥（泥状—）
材料
哈蜜瓜……两汤匙
香瓜……两汤匙
香蕉……14根
做法
1.将所有水果洗净去皮。
2.用汤匙刮取果肉，然后压碎成泥状即可。
阳光翠绿粥（半固体）
材料
菠菜……20克
鸡蛋……一颗
米饭……半碗（约100克）
做法
1.将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。
2.取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。
3.将鸡蛋置于水中煮熟。
4.取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。
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5.米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
番茄豆腐汤
材料
番茄……30克
嫩豆腐……70克
做法
1.将番茄置于滚水中烫过，取出剥除表皮。
2.将去皮的番茄切成小碎丁状。
3.将嫩豆腐切成小碎丁状。
4.将番茄与嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟后熄火。

10至12个月
鸡蓉玉米面
材料
鸡胸肉……30克
玉米粒……20克
干面条……60克
做法
1.将鸡胸肉与玉米粒剁碎。
2.面条置于滚水中煮5分钟。
3.加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。
小黄瓜奶酪三明治
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材料
新鲜吐司……2片
小黄瓜……20克
奶酪一片……约15克
做法
1.吐司面包去皮，对角切成三角形。
2.小黄瓜洗净刨丝再切碎。
3.将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。

馒头夹肉松（固体）
材料
猪肉松……一汤匙
馒头……13个（约60克）
做法
1.将白馒头或小餐包中间稍微撕开，放入适量的肉松。
2.可视情况让宝宝自己拿馒头进食，或剥小片馒头夹肉松进食。

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