转学证明夏季吃什么补品好

2021年1月8日发(作者：【孕妇能用热水袋吗】孕妇用热水袋的正确方法_孕妇用热水)

夏季吃什么补品好


导读：我根据大家的需要整理了一份关于《 夏季吃什么补品好》的内容，
具体内容：夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食最宜清补,所以在食谱的选
择上也要多多注意。那么夏天吃什么补品呢?下面就让我告诉你夏天吃什
么补品，欢迎参阅1、 夏季进补吃麦冬麦冬可...

夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食最宜清补,所以在食谱 的选择上也
要多多注意。那么夏天吃什么补品呢?下面就让我告诉你夏天吃什么补品，
欢迎参阅



1、夏季进补吃麦冬

麦冬可清心除烦, 适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、
润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口 渴、咽干肺热、咳嗽、
肺结核。不过麦冬性寒,服用之后具有滋阴润燥的作用,所以更加适合一些
内热阴虚的患者服用,特别是一些出现咳嗽还有津亏的患者服用。反之,一
些脾虚患者出现的寒湿、水 湿等情况,千万不能够服用。在使用麦冬进行
调养身体之后一定要进行辨证,否则容易伤害身体健康。< br>
2、夏季进补吃阿胶

阿胶性甘平,所以夏季适量食用一些阿胶也不 用担心上火问题,食用阿
胶可以达到和血滋阴,除风润燥,化痰清肺,利小便,调大肠的作用。在夏天< br>服阿胶,需要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶,或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、
梨等凉性水果就会达 到很好的效果。夏天食用阿胶时尽量不要放糖,一次
的量比冬天少一半,成年人每天每次3一9克,早晚 空腹服用利于吸收,并
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且尽量不吃油腻和辛辣的食物。

3、夏季进补吃山药

夏 季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山
药,补气而不滞,能很好地调节脾胃 功能。《本草纲目》记载,山药能益肾气,
健脾胃,止泄痢,化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精 ;《药性本草》
则以为,山药能补五劳七伤,去凉风,镇心神等。

山药为补中益 气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前
食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各 一半)熬成粥,就是很好的选
择。

4、夏季进补吃莲子

夏季人的肠胃比较虚弱,容易腹泻,莲子恰好是补脾益胃的餐桌帮手。莲
子能养心安神,夏天食用有利于 养心,如果不怕苦的朋友可以不去莲芯,这
样还能清心火,配合其余滋补药材,达到整体的调和目的,能 滋养五脏。

夏季进补吃什么蔬菜

1、韭菜：中医认为,男不离韭 ,女不离藕就是指男人要多吃韭菜,女
人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。韭菜又称为壮阳草味辛咸 、性
温,有温中行气、补虚益阳的功效。韭菜富含纤维素、维生素C、维生素
B1、维生素B2 、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体
免疫力,杀菌消炎的作用。同时,还有助于调 节血脂。适量进食,对高血压、
冠心病、高血脂等也有一定益处。

2、红豆:红 豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可
治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

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3、 豌豆：中医认为豌豆性平味甘,入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、
利小便的功效,主治脾虚气弱、呕 吐及腹泻。豌豆中的蛋白质含量丰富,胡
萝卜素、粗纤维含量也不低,还富含维生素A,有护眼的食疗功 效;另外,其
维生素C的含量比干豆要高得多。整天对着电脑的上班族可将豌豆、胡萝
卜、玉米 一起炒着吃,味道鲜美。猜你喜欢：


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