格瑞特妖怪学院210个月孩子食谱大全

2021年1月8日发(作者：西葫芦会致癌是真的吗)

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个月孩子食谱大全
宝宝十个月应该吃什么了呢 ?在宝宝很早的时候就已经开始添加辅食了，因 为
仅仅是靠母乳是难以满足宝宝营养发展的需求的。宝宝十个月大了，也应该 有个食
谱以及其做法大全。
现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧 !
9-10个月xx【辅食】食谱大全
春天是万物生长的大好季节，也是孩子长身体的最佳时机。吃的好，才能 长得
快 !0-3 岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接 决定了
大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康，宝宝营养食谱在这 个时期尤为
关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。
9-10 个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添 加富
含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。也要注意平时饮食中的荤 素搭配、
营养均衡，预防微量元素的缺乏。
蛋黄碎牛肉粥
营养 tips
此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量，可为宝宝补充能 量。而
且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。
原料
牛肉30g大米50g鸡蛋黄1个白芝麻、香葱各适量。
制作步骤
大米洗净 ;牛肉洗净，剁成牛肉末 葱洗净，切成葱末 将牛肉末和葱末上锅蒸
熟;
大米和水倒入锅中煮开后，放入牛肉末和葱末搅拌均匀，继续熬煮
待粥粘稠后放入打散的蛋黄搅拌，撒上白芝麻，关火。
食用注意
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牛肉属于发物，因此有湿疹的宝宝最好不要食用疙瘩汤
营养 tips
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质， 有养
心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
原料：
面粉200g,葱根(约200g),鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g),鸡精1茶 匙
(5g),白胡椒粉茶匙(3g)制作步骤：
1 、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。
2、 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷 子
搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比 较大的
面疙瘩撕成小块。
3、 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
4、 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。 提
示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙
瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。
吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。
肝末鸡蛋羹
营养 tips
这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以 用鸡
肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所需要营养物质的来 源。
原料
鸡蛋1个鸭肝15g香油适量
制作步骤
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鸭肝煮熟后切成末。
鸡蛋去壳，去除蛋清，加适量温水，打匀后放入鸭肝末中，上火蒸 7 分钟 左
右。
蛋羹整好后，淋上适量香油。
食用注意
鸭肝的胆固醇含量较高，一次不宜给宝宝吃太多肉蔬粥
营养 tips
土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，搭配上胡萝卜，是宝宝补养身体的 佳
品，可使宝宝身体棒，胃口好。也可将蔬菜切细碎，与猪里脊肉末一同搅 匀，做成
丸子蒸熟给宝宝吃，味道鲜香。
原料
土豆、胡萝卜、猪里脊各30g洋葱10g高汤100毫升
制作步骤 猪里脊、洋葱洗净，分别切末
土豆、 xx 去皮，上锅蒸熟后压成泥
将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟，倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均 匀，再
次烧开即可。
食用注意
肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化枣泥小米粥
营养 tips
小米中富含碳水化合物、 B 族维生素等营养成分，可健胃、补虚，最适合体 弱
的宝宝。枣泥可以换成栗子泥，栗子对宝宝的口舌生疮有很好的食疗作用。
原料
小米50g红枣5颗
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制作步骤
小米淘净，红枣洗净后用温水浸泡 1 个小时 将小米放入锅中，加入清水熬 成
粥;
红枣入蒸锅蒸熟，剥去枣皮和枣核，将枣肉碾压成泥
粥时，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀。
【茂妈厨房】十个月 xx 食谱大全及做法
1、 XXXX粥
原料：菠菜 20克，鸡蛋一颗，米饭半碗 (约 100克)制作方法：将菠菜洗净 切
成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状 取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥 状;将
鸡蛋置于水中煮熟 取蛋黄，以汤匙压碎成泥状 米饭加水熬成稀饭，然后将 菠菜
泥与蛋黄泥拌入即可。
营养经：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维 生
素，尤其含铁丰富，可预防贫血。
2、 疙瘩汤
原料：面粉200g,葱根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许，盐1茶匙(5g),鸡 精1茶
匙(5g),白胡椒粉茶匙(3g)
制作方法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐 在
;小米熬煮成软烂的米
等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌， 让面
粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面 疙瘩撕成
小块 ;水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底
紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
营养经：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等 矿物
质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
3、虾末菜花
原料：菜花 40 克、虾 10 克，白酱油、盐各少许。 制作方法：菜花洗净，放
入沸水中煮软后切碎 ;虾洗净，去除沙线，放入沸 水中煮后剥皮，切碎，煮熟 熟
;加入
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虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
营养经：菜花中丰富的维 C胡萝卜素、硒、维 K等多种具有生物活性的 物质。
对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和 坏血病的发
生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几 率。
4、山药羹
原料：山药 100 克、糯米 50 克、枸杞子少许，白糖适量 制作方法：山药去
皮，洗净。切小块 糯米淘洗干净，入清水中浸泡 3 小时 后和山药块一起放入搅拌
机中打成汁备用 孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成 羹，放白糖即可。
营养经：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂 在血
管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
5、小白菜玉米粥 原料：小白菜、玉米面各 50xx。
制作方法：小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末 ;用温水将玉米面搅 拌
成浆，加入小白菜末，拌匀 锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大 火煮
沸即可。
营养经：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功 能。
玉米中含有大量的营养保健物质。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物 质。这些
物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
十个月宝宝的饮食很重要，尤其是宝宝各方面的发育都需要营养。按照食 谱来
做，多注意补充营养，让孩子健康成长
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