头疼怎么治如何让下垂的胸部变坚挺

2021年1月8日发(作者：呼吸道感染怎样好得快)
如何让下垂的胸部变坚挺
随着年纪的增长，很多人的胸部都会面临下垂的问题。但是爱美的大 家不会坐以待毙，总是
找出各种方法来对抗胸部的下垂。
胸部变形的原因：
1.荷尔蒙平衡的变化导致胸部整体变柔软。
2.连结胸部表面和里面的乳腺组织，如同 橡皮筋那样的‘库伯斯韧带’，由于地心引力
或是摇晃而变得松弛。
3.随著年龄增长导致皮肤弹性松弛，支撑乳房的力量也变弱了。
一、胸部需要营养
相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否
则根本没 有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可
能有大胸脯的，但偏偏 许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她
的胸部也会跟着缩水。
1.补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应
适当食用一些 含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天 坚持饮用8杯水，则对滋润、丰
满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白：乳房健美标志 之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的
胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉 皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，
还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。
二、按摩丰胸
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和 地向下直推至
乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时
用五指 指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房 ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，
从左到右，按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房
隆起2～3厘米。
三、锻炼丰胸
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达 ，促进乳房
丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有< br>助于双乳健美。现在是游泳的最佳时期，锻炼身体还能消暑，姐妹们一起动起来吧!
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
四、日常护乳不可少
1.注意姿势，女性的背部与乳房的健美关系密切，走路时背部平直 ，乳房自然就会挺起;
坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
五、月经要顺畅 乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育，不要小看每个月的
月经来潮，它 可是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过
多或过少与颜色是否偏黑或 是偏淡，都关系着女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾
就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个 帮助乳房发育的重要步骤。