都市异乡人【促进儿童大脑发育的食物有哪些】 促进大脑发育的食物有哪些

2021年1月7日发(作者：防辐射服的作用大吗)

【促进儿童大脑发育的食物有哪些】 促进大脑发育的食物有哪些





促进儿童大脑发育能够提高孩子对于外部信息的接收和处理能力， 更好提高儿童的智
力。那么有哪些促进儿童大脑发育的食物呢?今天小编为大家带来了促进儿童大脑发育 的食
物，一起来看看吧!


促进儿童大脑发育的食物

牛奶


每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶 中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功
用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高 效地工作。


核桃


核桃仁含40%～5 0%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪
酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑 不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很
有好。


鱼类


鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁 及维生素等，适
当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。


鸡蛋


鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑 中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能
力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强 身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。


葱蒜




葱蒜中含有蒜胺，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿 童多吃些
葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。


促进胎儿大脑发育需要哪些营养素

1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的建筑材料。


2、 卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的
胎儿大脑来说，更具有 特殊的价值。


脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。


3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素
的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，
影 响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。


如何促进幼儿大脑发育

1.听儿歌、说儿歌。为了孩子的智力开发，爸爸 妈妈们可以陪着孩子们听儿歌，鼓励孩
子唱儿歌。音乐具有特殊的感染能力，能够激发一个人的内心情感 。在听儿歌的过程中，孩
子能够有更丰富的情感体验。在唱儿歌的过程中，孩子也能够有自己的肢体语言 展现，从而
让孩子更懂得用肢体表达自己内心情感。智力启发，从孩子的体验开始。


2.玩。爱玩是孩子的天性。孩子们既然都喜欢玩耍，那么教孩子怎么玩就是爸爸妈妈们
应该做的事情了。玩要有感官上的全面体验。孩子的大脑发育开发中，家长们可以为孩子准
备益 智玩具，让孩子懂得如何玩玩具。孩子记住了玩具的玩法之后，就能有更大的兴趣去接
触和研究，从而体 验解决问题的过程，有更直观的行动能力。


3.画画。很多孩子喜欢画画， 在婴儿大脑开发教育中，画画也是训练孩子手部协调能力
的方法。孩子还不懂得握笔，在画画过程中，孩 子能够发挥自己的想象能力，按照自己的内
心感觉画画，家长的鼓励以及悉心指导，相信孩子也会爱上画 画。


4.识图。在幼儿大脑开发中，家长们可以准备多种物体图片，通过为 孩子介绍图片内容，
让孩子识别物品。在训练过程中，还可以将图片与具体事物进行对照，从而能够更大 扩大孩
子对于事物的认识。为了激发孩子的学习动机，家长更需要给孩子更多的表扬。




5.练习平衡感。幼儿智力开发，还需要带动孩子的肢体平衡感练 习。从孩子学习走路开
始，孩子的每一步尝试都是勇气的表现。从不稳到稳，这需要家长们能够督促和指 导孩子们
学习走路。我们可以通过走路姿势的指导，更好练习孩子的平衡敢。比如爸爸妈妈们也可以借助一些小玩具进行联系。比如可以选择为孩子准备能够拖拉的玩具。


6.记忆力开发。幼儿记忆力的开发是具有很大潜力的。在幼儿教育中，家长们要起到启
蒙作用。记忆力 的开发也关系到孩子的脑力发育。通过不同的途径，从而不断强化孩子的记
忆能力，是一个不错的训练方 式。幼儿大脑发育的促进，需要爸爸妈妈们多花一些心思，爸
爸妈妈们赶紧行动起来，为宝宝做好训练吧 。









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