眉毛生长周期8个月宝宝一周食谱举例

2021年1月7日发(作者：小孩睡觉眼睛闭不严怎么回事)
8个月宝宝一周食谱举例：星期一
早晨 6：00 母乳或牛乳或混合喂养每次约200毫升，或以婴儿吃饱为止(下同)
馒头片10克
上午 9：30 菠菜鸡蛋肉粥：大米20克，鸡蛋20克，猪肉10克，苹果汁：苹果55
克取汁
中午 12：00 母乳
饼干20克
下午 15：30 鸡蛋面：鸡蛋25克，龙须面25克，虾仁10克
18：30 母乳
面包20克
睡前 母乳
8个月宝宝一周食谱举例：星期二
早晨 6：00 母乳
煮鸡蛋半个，饼干15克
上午 9：30 二米粥：大米15克，小米15克
鱼炖豆腐：鲫鱼20克，豆腐50克
西红柿汁：西红柿50克取汁
中午 12：00 母乳
馒头20克
下午 15：30 菠菜肉末面片汤：菠菜40克，猪肉末30克，面粉25克
18：30 母乳
馄饨：猪肉馅15克，冬瓜20克，面粉25克
睡前 母乳
8个月宝宝一周食谱举例：星期三
早晨 6：00 母乳
面包20克
荷包蛋25克
上午 9：30 鸡肉粥：鸡肉末20克．大米20克
黄瓜炒肝末：黄瓜30克，猪肝10克
梨汁50毫升
中午 12：00 母乳
饼干20克
下午 15：30 绿豆粥：大米25克，绿豆10克，胡萝卜炒肉末：胡萝卜20克，猪肉
10克
虾仁豆腐：豆腐50克，虾仁110克
18：30 母乳
糖包：面粉25克，白糖适量
睡前 母乳
8个月宝宝一周食谱举例：星期四
早晨 6：00 母乳
煮鸡蛋半个
枣糕15克
上午 9：30 绿豆小米粥：绿豆10克，小米20克
肉炖香菇：猪肉末30克，香菇30克
苹果汁50毫升
中午 12：00 母乳
饼干20克
下午 15：30 红小豆大米粥：大米20克，红小豆10克，肉末炒豆腐：猪肉末20
克，豆腐40克
18：30 母乳
花卷20克
睡前 母乳
星期五
早晨 6：00 母乳
鸡蛋黄半个
上午 9：30 馄饨：猪肉20克，白菜30克，面粉40克
中午 12：00 母乳
酥饼20克
下午 15：30 土豆牛肉米粥：土豆20克，牛肉末20克，大米20克
18：30 母乳
饼干20克
睡前 母乳
8个月宝宝一周食谱举例：星期六
早晨 6：00 母乳
枣糕：面粉20克，大枣2枚
上午 9：30 大米鸡蛋粥：大米20克，鸡蛋25克，豆腐肉末：豆腐20克，猪肉30
克
橘子50克取汁
中午 12：00 母乳
面包：面粉20克
下午 15：30 鸡蛋羹：鸡蛋半个
小花25克
18：30 母乳
馒头片20克
睡前 母乳
8个月宝宝一周食谱举例：星期日
早晨 6：00 母乳
鸡蛋半个
面包20克
上午 9：30 枣粥：小米20克，大枣5枚，火腿20克
中午 12：00 母乳
绿豆糕20克
4下午 15：30 虾肉角瓜馄饨：面粉40克，虾仁10克，猪肉20克，角瓜30克
18：30 母乳
饼干20克
睡前 母乳
9个月宝宝一日食谱参考一：
上午
6点： 母乳或配方奶200ML, 饼干少许
9点： 稠粥半小碗, 鸡蛋12个, 碎青菜20克
12点: 母乳或配方奶200ML, 小点心适量
下午
3点: 苹果泥或香蕉泥50克
6点: 煮烂面条, 碎猪肉20克(或豆腐40克, 肉松10克), 碎青菜20克
晚上
10点: 母乳或配方奶200ML

9个月宝宝一日食谱参考二：
该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。
早晨7时 牛奶200毫升、
上午9时 蒸鸡蛋1个，饼干1~2块
中午12时 稀粥1碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末
下午3时 牛奶150毫升
下午5时 苹果12~1个
晚上6时 烂面1碗（约50克）加肉末、碎菜
晚上9时 牛奶180毫升
以上饮食安排供参考.
出生7个月，进餐可以开始加 鱼肉(白色鱼肉)，不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。
下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。


01肝末鸡蛋羹

材料：猪肝、鸡蛋

做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。


04白菜牛肉粥

材料：小白菜、牛肉、粳米

做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

07杂谷营养粥

材料：玉米粉、红豆、碎面包

做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。


10蘑菇鸡茸粥

材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米

做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。

13豆腐肉末粥

材料：豆腐、猪肉糜

做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。

16青菜鱼肉粥

材料：青菜、鲢鱼

做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

19番茄鸡蛋粥

材料：番茄、鸡蛋、粳米

做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。

22瘦肉萝卜粥

材料：白萝卜、 瘦肉、粳米

做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。


25胡萝卜鳕鱼粥

材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米

做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

28鲜肉小馄饨

材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤

做法：馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。

贴心提示：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的< br>咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。


一、粥类
1 牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅 中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调
羹奶粉，搅拌均匀即可。
2 蛋黄粥
原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中 慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成
粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃
3 青菜粥 此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素
C 、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。
主料 大米300克，青菜30克。 辅料 清水300克，精盐少许。
制法 ①将青菜（菠菜、油菜、小白菜的叶）洗净，放入开水锅内煮软切碎备用。
②将大米洗净， 用水泡1-2小时，放入锅内，煮30-40分钟，在停火之前加入精盐及
切碎的青菜，再煮10分钟即 成。
4 水果麦片粥 此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、< br>钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。制作中，粥要煮稀稠程
度， 水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。
主料 麦片100克，牛奶50克，水果50克。辅料白糖少许。
制法 ① 将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。
②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开 ，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分
钟，等麦酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下 ，盛入碗内即成。
5 米粉粥 此粥粘稠、香甜，含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、 磷、铁、锌
及维生素A、D等多种营养素。米粉下锅要边煮边搅拌，防止糊锅，把火关小后，要用微火< br>煮。
主料 牛奶500克，米粉125克。辅料 精盐、黄油、水果各少许。
制法 ① 将牛奶、精盐放入一小钢精锅中，待牛奶刚要开时放入米粉，边放边搅。把火关小，
盖上锅盖，用微 火煮8-10分钟。
② 吃时再放入黄油、水果及孩子喜欢吃的其它食品。
6 鸡肉粥 此粥粘稠，味香，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等
多种营养素，适 宜7-8个月婴儿食用，粥要熬至发粘，鸡肉末煸入味后，再与粥同煮。
主料 大米50克，鸡肉末30克。辅料 植物油10克，酱油6克，精盐2克，葱姜末少许，
清水500克。
制法 ①将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水用旺火煮开.
②将锅置火上，放入 油，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，
加入精盐尝好味，用文火煮几分钟即成。
7 草莓麦片粥 此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、
及维生素B1、B2、C等多种营养素。草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也可用牛奶
代替麦片。
主料 麦片50克，草莓3克。蜂蜜少许。
制法 ① 将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。
② 把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，
煮片刻即成。
8 面包粥
制法：1红薯一小块，洗净煮熟后捣成泥。全麦吐司一片，去边后切小块。西红柿 一个，表
皮切十字，放入开水中烫一下，剥去皮，切小块。2将西红柿捣成泥。3猪骨高汤的汤冰块。< br>（蔬菜汤也可以，白水也行。）4把汤块放入锅中，融化后放入红薯泥、吐司、西红柿泥。
5煮至 糊状后，盛出。晾凉，吃之前拌入半盒奶酪。
9 菜花蛋黄粥
制法 1菜花三朵，洗净。用西兰花更好，颜色好，营养也好。 2先把菜花用开水烫一小
会儿，为去农药。然 后锅里换水，放锅里，煮二十分钟。3已经煮软的菜花。把梗去掉，菜
花的顶部（花那部分）切碎。4再 放到碗里，捣碎，放一边备用。（如果宝宝小消化不了，
可以把菜碎过一下筛网。）5米粉适量。用煮菜 花的水冲米糊，备用。6一个鸡蛋煮熟，剥
出蛋黄。用菜水将蛋黄和成泥。7把菜花泥、蛋黄泥和米糊和 在一起，就可以吃了。
10 小鱼蛋花粥
材料：米饭半碗、水1杯、去刺鱼肚肉10克、蛋黄半个
做法：将米饭与水放入小锅煮烂成粥 ；取鱼肉放入粥中稍煮一下；将蛋黄打散淋在粥上，搅
拌至熟即可。
11肝泥粥
材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯
做法：1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。
2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。
12 花生（芝麻）粥
原料：花生或芝麻
制法：将花生（或芝麻）炒熟后用擀面杖碾成细粒状，加 入即煮好的粥中搅拌，再放入少量
精盐即成营养味美的花生粥。
13、枣泥花生粥
原料；花生米20粒、红枣 5枚、大米3 0克，白糖适量。
制法：1将花生米洗净去皮去 放火锅中加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的
红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。 2将米淘洗干净放火锅中，加清水煮成稀
粥。
3粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。
14、香菇鸡粥
原料:大米50克、鸡胸肉50克、香菇2朵、青菜2颗、食用油10克、葱、盐酱油少许。
制法：1将大米淘净，香茹用温水泡软剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜、葱切碎。
2油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。
3把水洗净的大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇，鸡肉等混合。
4加入适量清水于锅中，加盖熬煮成粥，待熟后再放入碎青菜。
5用少许食盐调味即可出锅。
15、肝黄粥
原料：猪肝25克、熟鸡蛋1个、粳米30克、黄酒、精盐少许。
制法：1将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐，黄酒渍10分钟；
2熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。
3将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。
4将肝泥,蛋黄泥加入稀粥中，再加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食
16鸡肉末碎菜粥
原料：大米粥12碗，鸡肉末12大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
制法：在锅 内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入
白米粥煮开。
17 鱼肉松粥
原料：大米 25克，鱼肉松15克，菠菜10克。盐适量，清水250毫升。
制法：大米熬成粥，菠菜用开水烫一 下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟
即成。
18 蛋粥
制法：大 米粥1碗，熟鸡蛋多半个，切成末，瘦肉末半两（事先用油煸好），将大米粥放
人锅内，放人蛋末，肉末 ，调好味即可。
19牛奶豆腐粥
原料：豆腐1大匙、牛奶1大匙、肉汤1大匙。
制法：把豆腐放热水中煮后过滤，然后放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮，煮好后撒
上一些青菜。
20 肉蛋豆腐粥
原料：粳米30克。瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。
做法：1将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。
2将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。
3将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。
营养小秘密：蛋白质、脂肪、碳水化合物 比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生
素A、B、D。 功效：保障婴儿健康发育。提示：猪肝不宜炒食，以免影响消化吸收。感冒
患儿不宜。
21草莓麦片粥
原料：麦片50克，草莓10克，婴用蜂蜜少许。锅中加水，旺火烧沸。入麦片煮沸3分钟。
做法：1、将草莓洗净，去蒂捣如泥。
2、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。
营养小秘密：富含维生素C、B1、B2、蛋白质、 碳水化合物和多种矿物质。功效：补充营
养、增加热量。
22鱼肉松粥此粥富含优质蛋白质、 碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和
钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。
原料：大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克，精盐少许，清水适量。
制作：1将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用。
2将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好
口味，用微火熬几分 钟即成。
3注意粥要熬烂、熬粘。
23栗子粥此菜含有丰富的蛋白质、碳水化 合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克
酸等多种营养素。栗子煮粥，可预防婴儿腹泻、口角炎 、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。
此粥适宜7个月以上的婴儿食用。
原料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
制作：1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。
2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。
3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。