尖锐湿疣痒吗【推荐】简单5招有效锻炼男人阴茎

2021年1月6日发(作者：嗓子干疼有痰怎么回事)
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【推荐】简单5招有效锻炼男人阴茎
导语男人阴茎健康很重要，男人都想要自己的阴茎坚硬威 猛，以下就是有效锻炼男
人阴茎的5招。
1、按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸 腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌
搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能 起到聪耳明目、固精益肾和延年益
寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直， 还能防治风寒引起的腰痛症。按摩
腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘 突出症、坐
骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷
中。
2、多踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法 是双
足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这
样的踮脚 尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列
腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之 感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最
好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈
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肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然， 对于老年人则应注意安全，以
免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
3、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手 机，还得
要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做肾齿两
枚如 咬物，什么意思呢？如就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。
就好像上下牙中间有两枚枣 核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣
核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬 上，后面还在使劲，好像有两个
枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让 它不外泄。
4、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺 激该穴具有明显的强精壮阳之
效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶 手或吊
环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

导语男人 阴茎健康很重要，男人都想要自己的阴茎坚硬威猛，以下就是有效锻炼男
人阴茎的5招。
5、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任 脉所谓任脉，
是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳
效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，
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每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
增大男性阴茎还看三招！
1、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围 绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习
对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也 促进血液流通。
2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法
以加长阴茎和使你的阴茎海绵体 变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在
阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavern osa（可竖立的薄皱纸）中细胞壁弹
性将不断加大。
3、阴茎长度的增长法和性能力延长法
此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸
连接到阴茎的 皮肤。
也就是说，疲软时较小的阴茎勃起倍数较大，而疲软时较大的阴茎勃起倍数较小。
人们 往往往只是注意到疲软状态下的大小差别（如在公共浴池或更衣室等场合偷偷
与周围的人比较），却不了 解这种差别勃起状态下将会消失或大大缩小。