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卵巢保养手法步骤是什么?
卵巢对于女性的健康非常的重要,在平时生活当中 ,一定要
做好卵巢保养的工作,可以通过一定的按摩来进行调养和保健,
这对于卵巢的健康是非 常有好处的,可以通过学一些按摩的保养
步骤来进行,另外平时要加强饮食调理,适当的吃一些具有保养
卵巢的饮食,这都能发挥一定的保健功效。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤一
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沐浴清洁后平躺于床 上,取适量的卵巢保养精油,均
匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩,动作要轻柔。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。
下腹部加强子宫卵巢区。
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女性卵巢保养步骤三
加强卵巢吸收。
骤就够
对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步
第 3 页
女性卵巢保养步骤四
搓至身体发热即可。
取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,
卵巢早衰食疗推荐
一、首乌山楂汤
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首乌10克、山楂10克、玉竹10克、 粳
米20克。粳米清洗干净,山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净
备用。直接把所有的食材一起 放入锅中,加入适量清水一起大火
煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
二、红枣花生莲子猪蹄汤
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉
250克、猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净,用1500 ~2000毫升
水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。
每天早晨和临睡 前空腹喝1小碗。
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三、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、
枸杞10克、鸡肝100 克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适
当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥 。待
粥煮至六分熟时,加进枸杞,持续煮熟,再放进调料和茉莉花,
即可食用。
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