好狗出更2-3岁大运动

2021年1月6日发(作者：婴儿洗护用品包括哪些)

1、小球员
目的：发展走、跑的动作技能，练习踢球。
准备：中小型皮球或吹气塑球。
方法：（1）运西瓜：妈妈跟前放几只球，对面2—3米处放 一只空箱。妈妈说：“西瓜熟了，
快帮妈妈抱回家。”然后将一只球递给孩子，让她抱到对面的空箱里再 返回来，继续进行。
（2）踢球：爸爸或妈妈两脚分开作球门，让孩子站在对面1—2米处 ，引导孩子用脚
踢球入门，然后，将球滚给孩子，如此反复进行。
2、花样走
目的：训练宝宝的大肌肉动作和平衡感，让宝宝学会用脚尖走。
方法：妈妈对宝宝说：“你知 道小螃蟹是怎么走路的吗？”让宝宝学小螃蟹侧着走路。玩一
会儿，妈妈又说：“哦，小鸟飞来了！”让 其踮起脚跟，用脚尖走，同时两手臂在身体两侧
上下扇动学小鸟飞。
3、击响
目的：练习向上蹦跳的动作。
玩法：将发音玩具系在底矮的长绳上，绳的高度要根据宝宝的身 高来定，以宝宝上蹦击打时
碰响玩具为宜。对于年龄稍大、动作发展较快的宝宝可让他独立蹦跳击打，对 于年龄较小、
动作发展较慢的宝宝扶其手或托扶腋下帮助他上跳击打。
准备：有声物体、长绳
4、登高跳下
目的：锻炼腿部肌肉，训练平衡感和跳跃动作。


方法：妈妈扶宝宝站上小凳，然后双手拉着宝宝的手，教宝宝双脚从高处跳下。宝宝掌握跳
的技巧后， 妈妈可放手让孩子自己登高跳下，并逐渐增加高度。
准备：一个约10~15厘米高的小凳。
5、我会上楼梯
目的：发展宝宝腿部肌肉的力量，培养攀登能力
方法：家长把宝宝 领到台阶前，用双手扶着他的两腋帮助宝宝练习上下台阶，然后逐渐松开
手让宝宝自己试着走。还可以把 玩具放在楼梯的第3、4级台阶上，引导宝宝自己走上去拿
玩具，宝宝拿到玩具后家长要及时鼓励宝宝， 激发宝宝继续游戏的兴趣
准备：宝宝喜欢的玩具若干
6、脚尖踏地
目的：练习双脚离地跳。
方法：妈妈和宝宝一起玩脚尖踏地的游戏，一只脚全脚掌着地，另一 只脚用尖轻轻踏地板，
妈妈先做宝宝学，从踏两下开始逐步增加。
7、马学过河
目的：练习双脚交替跳的动作，提高宝宝的平衡能力。
方法：在场地范围内画两条10-15 厘米宽的平行线，家长边教孩子把两手放于身前，边说：
“我学小马跳一跳。”然后双脚轻轻向前交替跳 ，跳到平行线前，家长说：“遇到小河跳过
去。”教孩子双脚交替跳过：“小河”宝宝独立完成。
准备：在场地范围内画两条10-15厘米宽的平行线
8、跳蹦床
目的：发展宝宝跳跃和平衡能力、本体感觉。


方法：活动时先拖鞋、站在蹦床上保持平衡站立30秒或移动几次不倒再开始，可采用与成

人手拉手一起跳、单独跳、与小伙伴一起跳等多种形式。妈妈可一边跳一边念歌谣：“我是
一只 小兔子，我爱蹦蹦跳跳”，来发展跳跃能力。
准备：器械、兔子头饰
9、小猫吃鱼
目的：学习上下楼梯，发展宝宝的身体协调能力。
方法：将小鱼图卡放在楼梯的最高处，让宝 宝扮演小花猫扶墙走上楼梯，拿到小鱼再扶墙走
下楼梯放入筐中，熟练后让宝宝独自上下楼梯。
注意：宝宝在做此项目时，大人一定要在旁监护，以免宝宝摔倒。
准备：小猫头饰、小鱼图卡
10、捉蝴蝶
目的：练习走步、小跑步和拍的动作。
方法：大人将系在绳上的蝴蝶 晃动落在某处，当宝宝去捉时，大人就提起，让宝宝去追，追
着后再提起，这样反复的玩。
准备：系绳蝴蝶。
11、海狮顶球
目的：让宝宝能双脚跳起用手或头顶球，发展宝宝的大运动。
方法：家长将气球吊在离宝宝跳 起能碰到的上方，让宝宝双脚跳起顶球。（家长应及时给予
鼓励）
12、踩脚印


目的：让孩子学会双脚交替跳，发展其大动作。
方法：家长和孩子一起玩游戏，拿 些垫子（垫子上贴上脚印）放在地上，引导幼儿双脚交替
跳过“河”。（家长要及时给予鼓励）
准备：垫子
13、爆米花
目的：根据口令进行游戏，练习蹲地跳。
玩法 ：让宝宝蹲下，双手抱脚，把头埋在两腿间，身体紧缩，家长在他的头上做出抹油、晒
佐料等动作，然后 说：“打开开关加热，要爆玉米花啦！”听到口令声，孩子慢慢地放松身
体，蹲在地上到处跳，最后跳起 来“爆开”，并大喊一声：“嘣！”
14、单脚穿脱鞋
目的：训练孩子的平衡能力。 方法：以单脚站立的方式，穿或脱抬起脚的鞋子。家长和孩子一起比赛。比赛过程中抬起的
脚不能落 地，否则算输。
15、踢毽子
目的：锻炼孩子下肢动作协调，眼足协调的能力。
方法：家长出示毽子（可以是有绳牵的也可以是无绳的）可根据孩子的能力来决定。家长先
示范踢然后引 导孩子模仿踢毽子。
准备：毽子
16、降落伞
目的：训练孩子能从高出跳下时脚尖保持点地1—2秒。


方法：家长和 孩子一起以游戏的形式来练习，可以用纱巾来做“降落伞”，引导孩子两手抓
各住纱巾的一角，然后从1 0厘米高处跳下，跳下时要求脚尖必须点地。
准备：场地、纱巾
17、交替跳
目的：训练孩子正确掌握两脚交替跳的方法，发展其大动作。

方法：家长和孩 子选择一块宽敞的平地，然后将场地稍布置的童趣点，比如把布置成“小木
桩”，引导孩子从“小木桩” 上跳过。（要求两脚交替跳）
准备：场地布置
18、学倒立
目的：训练宝宝身体的平衡感，让其感知空间方位的变化，并能让宝宝避免发生感觉统合失
调。
方法：让宝宝趴着，然后抓住他的脚踝慢慢向上提，使其呈倒立姿势，过一会儿再轻轻的放
下来 。等宝宝习惯时，再往上抬高些并轻轻摇动。
注意：这项活动应视宝宝的反应进行，不要一次求成太过勉强。
19、采蘑菇
目 的：让宝宝学习蹲跳动作和发展宝宝的身体协调能力，促进宝宝手眼协调能力的发展和
提高身体平衡能力 。
方法：妈妈在地板上散放一些宝宝喜欢的玩具，妈妈和宝宝一块手提篮子去捡玩具。如果宝
宝刚开始不愿独自蹲跳捡玩具，妈妈可以先扶着宝宝蹲跳捡。慢慢的妈妈可以让宝宝扶着自
己蹲跳捡玩具 。最后让宝宝独立的蹲跳捡玩具。


20、站一站、走一走
目的：练习宝宝的单腿力量和平衡性，同时发展宝宝两腿的控制能力。
方法：把报纸卷成筒状 ，在地板上摆成一定的形状，让宝宝站在里面，并对宝宝说：“噢，
现在我们像大公鸡一样，用一只脚站 。”让宝宝试着用左右脚独站，观察宝宝能站多长时间。
同时，还可以把报纸摆成一条直线，让宝宝沿着 直线用足尖对着足跟走。
准备：报纸若干
21、海狮顶球
目的：让宝宝能双脚跳起用手或头顶球，发展宝宝的大运动。
方法：家长将气球吊在离宝宝跳 起能碰到的上方，让宝宝双脚跳起顶球。（家长应及时给予
鼓励）
22、走直线
目的：让宝宝能足尖对着足跟向前或向后走，训练其平衡能力。
方法: 请宝宝和妈妈一起过 小河，妈妈先示范在线上足尖对着足跟走，告诉宝宝线外是小河，
走的时候要很小心。然后让宝宝也来走 一走，并注意其足尖是否对着足跟，。当宝宝走得比
较稳当时，要求宝宝的足尖一定要紧挨着足跟，走对 宝宝要及时给予鼓励。
23、降落伞
目的：训练孩子能从高出跳下时脚尖保持点地1—2秒。
方法：家长和孩子一起以游戏的形式 来练习，可以用纱巾来做“降落伞”，引导孩子两手抓
各住纱巾的一角，然后从10厘米高处跳下，跳下 时要求脚尖必须点地。
准备：场地、纱巾