唐由之大虾连皮油炸吃补钙吗,千万别晚上吃

2021年1月5日发(作者：泡打粉和酵母粉的区别)
大虾连皮油炸吃补钙吗， 千万别晚上吃

大虾的营养价值很高，宝宝每天能够 吃一个虾补钙效果是很
好的，而且虾皮也有一定的补钙效果，也容易被吸收，但是也要
注意不要 在晚上多吃，很容易引起尿道结石。





1、虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克100克，素有“钙
的仓库”之称，但需要注意的是，正是因 为虾皮含钙高，因此不
能在晚上吃，以免引发尿道结石。




2、 因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部
分被肠壁吸收利用外 ，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高
峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚 餐
时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床
睡觉，尿液就会全部潴留在尿 路中，尿液的钙含量也就不断增加，
不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。

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3、所以，补钙不能过晚过 多，应尽量选择易消化吸收的。
而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。




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