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bmi是什么意思瑜伽学习感受总结与心得

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-05 22:00

月子餐食谱-梦见小孩是什么意思

2021年1月5日发(作者:宝宝才三个月经常用手揉眼睛这是什么情况?)

瑜伽学习感受总结与心得


动手写这篇的总结与心得的时候,是16周,还剩两次瑜伽课,一年的课程就快结束,
心里五味 杂陈,然而,总结是必不可少的,走到一个结点,总要向后看看,才能更好的向前
走。
一年下 来,通过每一节的瑜伽课,都让我更深的感受到什么是真正的心灵的宁静。印度
《薄伽梵歌》中最高箴言 说:“宁静即是瑜伽”。习惯了每一节课开始的时候,练习蕙兰瑜伽
神清气爽释压与静心练习,随着柔声 慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展,配合
着延长的呼吸,渐渐地心随意走,人变得恬淡而渺 然,忘却烦恼,飘至一个天人合一的空远
所在。生活的单调与不顺畅,并非人所愿,瑜伽最精深的内蕴不 仅在调身,还在于调心,坚
持的练习可以获得一种平和、宁静的心态,以及最大限度的幸福感。
从第一学期开始,我们学习向太阳致敬式,之后的每一节课也都会再做一到两遍。百度
上写到:整套1 2个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不洁净
的成分。拜日式结束也可以唱 颂三遍Shanti。梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。
Shanti 唱诵3遍是对 矿物界,植物界,动物界三个世界的平静,和平而祈祷。瑜伽,就是
使我们达到内心的和平与宁静,从而 实现外在世界的和平与安宁。这套又进一步告诉我“宁
静即是瑜伽”。
随后就是每节课一到两 个的单式动作。记得老师说过,达到动作的标准并不是瑜伽的最
终要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保 持心灵的宁静,做到自己的最好就可以。它不是一
种单纯的动作,它更注重内在,能触动人的心灵,这是 瑜伽给予我的最大感触。。我们在专
注练习特定姿势中,各种心理状态与身体动作就在自然,和谐的融合 态势中;我们的灵动意
识到身体的姿势,我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相 应,用心专注时, 注意到那
个姿势则是一个心理状态,我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时,我们也体悟到了心理状态和身 体态势的本是连接的。借着身体许多不同的
姿势,我们将知道每一体式的觉悟的不同。 当我们意识到有 改变的身体的态势,相信有一
个可以改变的“自我”,这种健康的,积极的生活意识观就会生起。 当然,最让我印象还是考试,第一次接受这种形式的考试,又是第一组,说实话,是很
紧张的。记得 考试前一个星期我都几乎处于很焦虑的状态,在网上找了很多视频,自己也做
.

了很多 练习。自己边说边做动作真是一个很大的考验,幸好当天老师允许队友帮忙做动作。
不过,这个准备包括 考试的整个过程,给了我很多感悟,也有很多提升。不但对瑜伽动作的
掌握更到位,更明白了把自己的感 受传授给大家时所得到的愉悦感。所以,在后来其他组的
同学展示的时候,都尽力去做,因为感受到了每 一个动作的背后可能都是他们很多次的练习,
想要珍惜别人的劳动成果,尊重别人,更是尊重自己。 < br>最后,想说说瑜伽给我带来的变化。每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉,我很愿意
把它当做我 以后做人处事的一种方式,相信只要去努力就会有收获,人生不强求,顺其自然
水到渠成,瑜伽使我 有 了这样的心境,也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富
的人生哲理,将瑜伽融入生命,用瑜伽 的方式处世,诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心
灵将 会变得晴空万里,阳光灿烂,一片光明。我们 能智慧思惟任何形态的存在,我们将渐
渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐,连接,达到我们需要健 康的本源。我被所有的人
对瑜伽的热爱和执著所深深 感染,感动着大家的执著,瑜伽让我学会和体验到 了许多以前
忽略的东西,我想从今以后我会一直追随着它,感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静,用< br>这种最传统 也最现代的方式,让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
最后的最后,感谢老师一 年以来悉心的教授。您的每一句赞扬,都成为我的动力;每一
句指正,都会让我想要做的更好。老师辛苦 了,感谢您给我这么好的课程体验。虽然这学期
的瑜伽课结束了,但我相信我和瑜伽的邂逅才刚刚开始!

.

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