婴儿肠绞痛瑜伽学习感悟

2021年1月5日发(作者：嘴唇上有白点颗粒状)
瑜伽学习感悟
我的瑜伽学习感悟
班级：201x年x月x日班
初次接触到瑜伽是在08年的一个健身房，那时有心想锻炼身体，
于是去健身房办了卡 ，出于好奇开始了我人生的第一次的瑜伽体验课，
那时只觉得上课的教师特别有气质，身材也特别的好， 忍不住心理有
个念头，就是我也想像她那样美丽且气质非凡。课程中认真的看教师
的引导，非常 认真的做每一个动作，目光都集中在教师身上，课程结
尾，教师让我们都躺下来闭上眼睛放松，随着教师 引导放松身体的各
个部位，那时的我其实不知道什么是摊尸式更不知道大放松是要
干嘛，只觉得 当时教师仿佛有种神奇的力量，让当下的我完全的沉浸
下来，心变得特别宁静，那时由于工作压力常常失 眠的我晚上回家居
然睡得特别香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间
过去了， 我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的变化，从身体到
内在都平静了好多，让原来只想去健身房跑跑 步的我，居然爱上了瑜
伽，也爱上每节课结束的大放松。
后来因为工作原因中间也 停了好几年没有再去练过瑜伽，但每当
跟朋友聊天说起瑜伽，我仍然对瑜伽充满了热情。直到20XX年 送妹
妹来亚协学习，开学典礼那天我陪她来学校，在教室里教师让我也上
台自我介绍，我当时说 了些对瑜伽的想法，我说我也想做一名瑜伽教
师。直到今年在我心里沉寂了几年的想法终于得以付出行动 ，终于放

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下所有事物，决心来亚协学习瑜伽，这才开始了我真正的瑜伽之旅。
刚到学校的时候会觉得教师都好严厉，突然改变生活方式有点不
习惯，感觉也跟自己上 瑜伽课的感觉也完全不一样，虽然感觉自己是
准备好了才来的，但难免还是跟不上节奏，幸亏班级上的学 习气氛非
常浓重，不然都害怕自己坚持不来了。最开始接触的第一个体式就是
山式心里还好奇不 就是一个站姿嘛，在那站立不就好，在第一天
站下来便腰酸背痛的，于是跟教师说了，雪儿教师说你都塌 腰翘臀的
不腰疼才怪。那时才知道教师讲的细节原来都那么重要，在后来更多
的体式实践中更加 知道做好山式的重要性，后来也开始黄艳伟教师的
口令与矫正，教师暖心的笑容和耐心的教诲，让我被教 师发问都会脸
红的我也学会渐渐开口讲口令，细心的学习每一个体式的矫正。时间
飞快一下子就 到了二级，节奏变快，体式也难了好多，开始会觉得利
红教师非常庄重、严厉，后来才明白教师的良苦用 心是想让我们更好
的融入课堂，更专注于学习，教师反复强调每个重点、每个体式要领，
让我们 做的时候能更加好的找到进入的方式。现在我觉得自己越来越
爱瑜伽了。也感谢在亚协的每一位教师，感 谢你们严厉且细心的教诲，
让我对瑜伽有了更好的认识，从心里得到更好的改善。
瑜伽精神不仅作用于体式，更作用生活！让我们成为更好的自己，
再次感恩各位教师及亚协的每一位工作 人员。你们辛苦了！
xx瑜伽协会导师培训学院



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