亳州妇科宝宝睡眠不好的原因及调理方法.doc

2021年1月5日发(作者：粘米粉怎么做肠粉)

宝宝睡眠不好的原因及调理方法



良好的睡眠是 孩子健康的标准,但有些孩子睡眠不好,白天的脾气也不
好,状态不佳,那么宝宝睡眠不好有哪些原因, 该如何调理呢?下面由我为
大家介绍宝宝睡眠不好的原因，希望能帮到你。


宝宝睡眠不好的原因

1、尿湿了

当宝宝在晚上有大 小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就
自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快 给宝宝更换干净的纸
尿片为上策。

2、缺乏安全感

有时 候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏
安全感的情况下，自然也就会哭起来， 以唤起爸爸妈妈的注意。

3、白天已睡够

有些宝宝白天已经睡够 了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在
吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸 妈妈能够陪他玩
耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。

4、肚子饿了

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭
闹不止。如果妈妈给 宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问
题。

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5、身体不适

如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹 不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝
宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等， 如
发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。

宝宝睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈 绝对不能可以改变睡
眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的
睡 眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝 宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培
养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因 此哺乳后最好陪宝宝
玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝 宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。
这时，夜间睡醒的次数逐渐减少， 而且白天能睡两、三次午觉。在这个时
期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应 该按时
睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透
入屋内，好让宝宝领 略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

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人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁
静舒服的感觉。在漆黑的环 境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让
宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休 息的习惯，然
后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服
睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。
妈妈可以用手抚摸一下 宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷
就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝
宝玩耍。这样除了可以消耗 宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样
也可以让宝宝感受白天。

纠正宝宝错误的睡眠习惯

1、一到晚上就哭闹

出生4个月的宝宝 会有分离不安的情绪，所以在晚上经常会要妈妈陪伴
在旁。在这种情况下，妈妈可以唱摇篮曲给宝宝听， 或者给宝宝听平时喜
欢的音乐。当宝宝哭闹的时候，如果盲目地抱或背宝宝，就容易养成坏习
惯 。如果宝宝哭闹，应该轻轻地拍打宝宝的后背，或者轻轻地改变宝宝的
睡觉姿势。另外，睡觉前也必须充 分地喂奶。妈妈需要注意的是，不能为
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了纠正错误的睡眠习惯，就让宝宝哭30分钟以上。在这种情况下，应该
先稳定宝宝的情绪，然后放在床 铺上轻轻地拍打后背，或者唱摇篮曲给宝
宝听。

2、睡觉时磨牙

如果宝宝情绪不稳定，或者过于紧张，在睡觉时会无意中出现磨牙症状，
因此要尽量稳定宝 宝的情绪。这时，最好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲
童话故事。另外，如果给宝宝听柔和的音乐，或者 经常抚摸脸部和手脚，
就能消除宝宝的不安情绪，而且能消除紧张感。长牙后，如果牙齿的咬合
出现问题，宝宝也会容易出现磨牙。

3、日夜颠倒

如果宝宝日夜 颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使日夜颠倒，
也属于正常的成长过程，但是出生6个月以后还 不能纠正，那就应该给宝
宝培养正确的生活习惯。但这时不能突然改变宝宝的习惯，还是应该逐渐
提前睡觉的时间和起床的时间。另外，白天应该让宝宝尽情地晚上，晚上
要给宝宝营造出舒适的睡眠环 境，这样就能形成正常的生活习惯。

4、睡觉时经常哭闹

妈妈最 怕宝宝哭闹，因此用抱或背的方法应付宝宝，但是没有特别理由
的情况下，睡觉时哭闹是一种习惯。如果 背或抱着睡觉成习惯，宝宝就不
容易睡觉，而且睡觉时经常哭闹，因此要掌握能稳定宝宝情绪的方法，而
且要培养独自睡觉的习惯。在睡觉前，应该给宝宝听舒缓的音乐，或者降
低照明强度，或给宝宝 平时喜欢的玩具。宝宝睡觉前，妈妈最好陪伴在旁，
并且入睡后也应该陪在身边一段时间。

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5、吃着奶睡觉

宝宝经常吃着奶就睡着了，或者含着安慰奶头睡着了，这时候别让宝宝
含着乳头睡觉，虽然 很多宝宝喜欢这样，因为有安全感。但含着奶头睡觉
容易增加宝宝窒息的机率，还对牙床有压迫，容易影 响以后的牙齿发育。
含着奶头的宝宝一觉醒来就会习惯性地继续吸允奶汁，这时候宝宝虽然醒
过 来了，肠胃还没有醒，立刻进食会造成宝宝的肠胃负担。


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