考不上大学怎么办怀孕期间喝豆浆有什么好处.doc

2021年1月4日发(作者：荷兰奶粉有哪些品牌)

怀孕期间喝豆浆有什么好处



怀孕期间，孕妇喝豆浆有什么好处的呢？下面让我跟大家一起来了解一
下吧。


喝豆浆对孕妇有什么好处?

1、大豆富含优质蛋白质，是植物中唯一类似于 动物蛋白质的完全蛋白
质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优
于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体
的需要。人体对大豆蛋白的吸收 多少与食用方式有关，制成豆浆蛋白消化
率最好，高达95%左右。因此，每天喝一杯豆浆(不要超过5 00ML)不失为
摄取优质蛋白的一个有效方法。

2、蛋白质是脑细胞的主要成 分之一，占脑比重的30%-35%，在促进语言
中枢发良方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄 入不足，不仅使胎
儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁
减少 ;婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。因此，
孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白 质食物。

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虽然有很多好处但是豆制品吃多了容易缺碘哦。大豆 富含优质蛋白质
(含量高达40%)，是植物中惟一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大
豆 蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。
大豆蛋白中人体必需的八种氨基 酸配比均衡，非常适合人体的需要。人体
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对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，其中，干炒大豆的蛋白消化率不
超过50%，煮大豆也仅为6 5%，而制成豆浆蛋白消化率则高达95%左右。因
此，每天喝一杯豆浆不失为摄取优质蛋白的一个有效 途径。 蛋白质是脑
细胞的主要成分之一，占脑比重的30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障
碍，还会影响到乳汁蛋白质 含量及氨基酸组成，导致乳汁减少;婴幼儿蛋
白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。 因此，孕妇及婴幼儿
要摄入足够的优质蛋白质食物 因为植物蛋白和动物蛋白不同，喝再多豆
浆，也无法补充牛奶里含的物质。 喝豆浆张大的宝宝肯定不如喝奶张大
的宝宝营养足。 对于孕妇和宝宝，奶制品是比豆浆好的多的东西。想想
宝宝 ---- 勉强一下自己又何妨呢。

孕期喝豆浆有什么好处?

很多孕妇妈妈都在问怀孕时能不能喝豆浆，其实不仅可以，而且非常需
要。

中国 中医其实很早之前就肯定了豆浆的好处及保健作用，现代医学研究
也认为，女性喝豆浆对身体健康和延缓 衰老有明显好处。经常喝豆浆可以
调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效 预
防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现豆浆对女性具有独特
保健作用，好处明显 优于男性。外国研究发现，孕妇以及婴幼儿需要摄取
足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要 成分之一，占脑比重
高达30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。假如孕妇摄取的蛋白质不够，将导致胎儿大脑发生重大障碍，也会导致乳汁量不足。
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婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。而豆浆的 主要
成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白
质的完全蛋白 质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低人体血清中的胆
固醇，这一点优于动物蛋白。大豆蛋白中人体 必需的八种氨基酸配比均衡，
非常适合人体的需要。大豆的做法也直接影响人体的吸收，干炒或煮熟大< br>豆，最多能让人体吸收65%的蛋白，而制成豆浆则高达95%左右。所以，
喝豆浆是摄取优质蛋 白的最好方法。

众所周知，只有健康的孕妇才能生出健康的宝宝。但贫血、低血压以及< br>便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。之所以出现这些病症，主要与体内铁、
铜等矿物质缺乏，以及 蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。而豆
浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同 时还富含多种维生
素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有
效的 食疗之一。而且，孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育。因为胎儿发
育期的第1～3个月是骨骼和牙齿初 步形成的阶段，豆浆中营养全面而且
比较合理，是与胎儿营养需求相适应的。

很 多人都会拿豆浆跟牛奶对比，与牛奶相比，豆浆速效的养生保健价值
更高，被称为心血管保健液，铁元素 是牛奶的6倍，蛋白质虽不如牛奶
高，但在人体内的吸收率可达到85%，亚洲人对牛奶的吸收能力远不 如西
方人。豆浆中不含胆固醇与乳糖，易被人体吸收。而对女性来说，早上选
择豆浆更胜于牛奶 ，鲜豆浆除含有植物雌激素外，还有大豆蛋白，异黄酮，
卵磷脂物质，对乳腺癌、子宫癌还有一定的预防 作用。而豆奶中所含有的
植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓
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刑皮肤衰老，从而达到养颜美容的目的。最主 要现在奶制品实在不安全，
自己买家用豆浆机做豆浆比较好。


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