儿童安全座椅品牌儿童吃盐标准

2021年1月4日发(作者：【怀孕了还会来月经吗】怀孕了会不会来月经怀孕后来月经)

儿童吃盐标准 宝宝多大可以开始吃盐 每天吃多少
宝宝6个月，到了添加辅 食的时候，老一辈的人大多认为也是到了给宝宝吃点盐的时候，这样既能
调节口味又能促进食欲。听着似 乎挺有道理，可是，殊不知作为百味之首的盐，给宝宝添加时，却大
有学问。
6个月以下 的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，
且含量已经能 够满足宝宝的需求，因此无需再额外 补充盐。6-12个月的宝宝开始尝试辅食，而辅食
中也基本含有 钠盐，尤其是蛋白质含量丰富的食物，辅食中的盐分和母乳或配方奶中的盐分加起来还
是能完全满 足该年龄段的宝宝的需求，因此也无需再额外补充盐。
宝宝12个月以后，可以在辅食里适当地添加少量的盐。
TIPS：母乳喂养的妈妈也要少吃盐吗？
母乳喂养的妈妈食用过多的盐，乳汁里就可能含有相对 更多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的
盐。因此，母乳喂养的妈妈每天的食盐量也需要加以控制，以不 超过正常人的标准——6克为宜。
宝宝各个阶段所需盐的数量都不一样，具体标准如下：
0-6个月：每天钠的摄入量不超过200毫克。
6-12个月：每天钠的摄入量不超过500毫克。
12-36个月：每天钠的摄入量不超过650毫克。
摄入过量的盐，对宝宝的健康将产生以下危害：
宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的 盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏
负担，从而影响宝宝的生长发育。
摄盐过多 会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶
的数量减少。溶菌 酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的
抗病能力。
宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很
咸但由于 不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。
摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病。
建议用“餐时加盐”的方 法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端
到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅 附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的
摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损 失。
宝宝对食盐的敏感度高于成人，因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低。当食物中 盐
的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，但宝宝却 完全可以感知到。因此，当成人感觉咸淡适 中时，
对宝宝来说可能已经较咸了，而宝宝又无法表达，只能去慢慢适应这样的咸度，最后改变了一生的 口
味。因此，宝 宝3岁之前的膳食不仅需要单独加工制作，而且需要全家人养成清淡饮食的习惯。
很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类。在烹制这些食物时，放盐量要比其他低盐的食物少。此外，奶酪、饼干、面包、海苔、薯片等食物中，同样含有较多
的盐分，选购时，需要注意包装上的配料表或尽量避免购买。
3. 根据宝宝的身体状况
如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时，盐的摄入量可比平时略增加一些。
妈咪借味小妙招之一二
◆虾皮的妙用
虾皮味道鲜美、营养丰富，可添加在不同的辅 食中一起食用，尤其蒸蛋羹时。放入切碎的虾皮一
起蒸制的蛋羹，无须添加其他任何调味品，就会鲜美之 极！
◆花样粥滋味
蔬果的天然味道都很鲜美，而宝宝的味觉又十分灵敏，因此可将 蔬果与米共同煮成粥，比如南瓜
粥、红薯粥、山药薏米粥、红枣莲子粥等。
有关调味品的延伸阅读
过早过多地在宝宝的辅食中添加调味品，不但会增加宝宝身体的负担，而且 可能会使体内一些营
养素失去平衡。如果从小给宝宝养成重口味的饮食习惯， 宝宝长大以后患高血压、 心脑血管疾病等
慢性病的几率就会增加。因此，3岁以内的宝宝应少量食用糖、盐、酱油、醋、料酒、食 用油，并尽
量避免食用味精、市售 高汤、咖喱、胡椒粉、蛋黄酱、辣酱等调味品。
中国 营养学会妇幼分会编写的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》中明确提出：12
个月以内 的宝宝的膳食应少糖、无盐、不加调味品。
Q&A时间
妈妈问：盐吃多了不好，要少吃盐。那么不给宝宝吃盐，会不会更好？
专家解答：盐的主要成分是 氯化钠，而钠离子作为细胞外的主要离子之一，对于体液调节和细胞
各种功能的完善有很重要的作用，所 以钠(盐)是人体重要的必需营养素。适当且适量地给宝宝吃盐，
有利无弊。
妈妈问：宝宝不吃盐会不会没劲儿？
专家解答：1岁以内的宝宝对盐的需求量并不是很高，宝宝6 个月前依靠母乳和配方奶中的钠含
量完全能够满足宝宝的需求，6个月后添加辅食，其摄入钠的途径就会 更多。因此，完全不必担心宝
宝因为不吃盐得不到充足的钠而导致没劲儿。

为什么说糖尿病是一种心血管疾病？
医学上过去认为，糖尿病是一种糖代谢紊乱性疾病。然而 ，糖尿病对心血管系统的威胁，是极为严重
的。临床观察表明，糖尿病的主要致死因素是心血管并发症， 大约75%的2型糖尿病患者死于心肌梗
死。心血管疾病是70%糖尿病患者的并发症，是住院的主要原 因。50%的2型糖尿病患者合并心血管
疾病，未合并心血管疾病者，将来发生心肌梗死(MI)的风险 与之前曾发生MI而无糖尿病的患者等同。
因此，早在1999年美国心脏病协会就认为，糖尿病是一种 心血管疾病；2001年美国胆固醇教育计划
中糖尿病被列为冠心病的等危病变。其依据是：糖尿病与冠 心病、高血压等 心血管病有许多相互关
联的易感基因；糖尿病人几乎具有所有与心血管疾病相关的危险 因素，如高血糖、血脂紊乱、高血压、
高血凝状态、高胰岛素血症、血管内皮 功能失调、血管炎症等。 糖尿病不仅糖代谢异常，而且是一
种糖脂病，即血糖血脂紊乱性疾病。近年的研究结果也印证了这个观点 ，仅控制血糖，可以显著降低
微血 管并发症，但心肌梗死等大血管并发症并未显著减少；在控制血糖的 基础上再控制血压和血脂，
方能明显降低大血管并发症。