孕妇能喝玫瑰花茶吗幼儿园小班幼儿秋季保健

2021年1月3日发(作者：什么是无痛分娩)
幼儿园小班幼儿秋季保健

诀窍1：多给宝宝喝水
秋高气爽，宝 宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白
开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在 幼儿园里时，
老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西 瓜、梨、橙子等。各
种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持
宝宝体 内水分平衡。
诀窍2：少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如 大蒜、姜、韭菜、花椒、
辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热 量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应
尽量少吃。
诀窍3：呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。
每 次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾 敷在宝宝的嘴唇上，
使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈
妈可用 棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4：忌食冷食物
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质 好的宝宝也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15
分钟后食用。
诀窍5：冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。 冷水擦洗包括冷
水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体
温接近的水 ，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲
淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干 毛巾擦至皮肤轻度发
红为止。
诀窍6：预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻 的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累
及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不 吃
生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪
便。
诀窍7：营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、
全麦面包、小米、黑米等五 谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食
品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之， 要荤
素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
诀窍8：及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后
至少一个月，才能在宝宝体 内产生抵抗传染病的抗体。
幼儿园小班幼儿冬季保健
一：保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，
皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬 菜、水果，多喝开水，并常
用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
二： 坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸
道长期不接 受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，
因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该 坚持让小儿做户外活动，
天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半
小 时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很
低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大 量散失，容易感冒、腹泻。
三：合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增 加机体的抗病能力。母
乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护
作用 的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，
应根据小儿生长发育的需要，及时添加 辅食，补充富含维生素的食物，
如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防
止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾 病的发生。
四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心 孩子吃得少，
吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成
食积便秘。因 为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响
到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引 起巨噬细胞死亡率
增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、
磷的吸收， 增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧
量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统 的活动技能和幼儿的
体质。
六：定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适 宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会
感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感 冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差
过大，在北方更为突 出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，
室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病 菌和病毒易侵
袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大
室内湿度。如 果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气
旁边放一盆清水。
七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥
挤 的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的
手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止 病从口入。
八：注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起 许多大
病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
特别是在儿童玩耍 出汗以后，要做好防寒保暖工作。