鼻炎做手术能治好吗人体体质虚弱的锻炼方法

2021年1月3日发(作者：突然发烧是怎么回事)
一：此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从
医学 上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的
漏油故障。现将此 简单锻炼方法介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分
开与身同宽，
使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行
往上 翘起（脚后
跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（ 大
约可支持两分
钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。
此时先不要
急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓
呼两 ，三分钟，
觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防
治肥胖）；还
有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。
对于那些因血
气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能
起到 彻底改善恢
复的功效。
特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期- 因为身体虚弱处于饥渴状态,所以感觉特别明
显；(2)平复期.
(3)充实期- 身体的血气逐渐增强。

二：女人常揉三阴交，保你终身不变老
可以帮助我们维 持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，
脚踝骨的最高点往上三寸处（ 自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对
人体究竟有什么神奇作用呢？

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵
巢 ）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天
晚上5点—7 点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和
卵巢。促进任脉、督脉、 冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏
实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，
因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食
无节制， 喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸
上及全身肌肉都会更快 的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部
不下垂。除了饮食要规律之外，还 要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的
三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的 大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位 。其中，脾化
生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月
经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，
其实 都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交
各15分钟，就 能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，
按揉一个月之后，才能看得 到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高 压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，
导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐 趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三
阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人 逃离性冷淡，重温浪漫人生。每
天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。 坚持一个月，定能
收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮 炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能
够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经 当令之时，按揉左右腿的三阴交各20
分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以 过敏，长湿疹，荨麻疹，
皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨 厌的调皮鬼
赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6 、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—
13点，心经当令 之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理
至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水
肿， 眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太 太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸
皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮 ，中气十足。每次去爬香山，
中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下， 老人透露了她的
保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿 的
三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

对于穴位的按揉，不要指望 一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。
父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们 身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存
了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好 好利用呢？每天坚持按揉链条腿
的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比 较累，可以用经络锤
敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

搓涌泉：

盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往< br>返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有
节 奏感。

摩肾腧：

两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手 同时从上向下，从外向里的方向作环形转动
按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧 穴宜补不宜泻，转动时要注意顺
逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

抖阴囊：

两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手 扶持阴茎，另一手食、中、无名指
三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—2 00次，始做手法要轻，逐渐加
力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。

疏任督：

一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾 丸、阴茎100次左右，
换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守 丹田，呼吸自
然，勿急勿躁，不卑不亢。

提阳根：

一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作
时放松意守部位 ，要做到勿思、勿念、勿守。

壮神鞭：

两手掌夹持阴茎(龟 头外露)逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，如产生
射精感时，一手持阴茎，另一 手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大
便状)，用意念控制精体，待射精感完全 消失后，再侧卧休息。