米罗可儿端午节吃李子

2021年1月2日发(作者：【去妊娠纹的产品】妊娠纹怎么产生_妊娠纹怎么去除妈妈)
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端午节吃李子


端午节吃李子 李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子
含有丰富的维生素c。由于李子85%都是水 分，所以有助于缓解饥
渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的
食物纤维 ，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害
者为佳;仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳;桃接李
以果色红亮、微成透明状、有 弹胜者为佳;加州李以果粒大、果皮
呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。
端午节吃桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其
含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当
有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃有补益气血、
养阴生津的作用。桃的含铁量较 高，是缺铁性贫血病人的理想辅
助食物。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充 分将此香味
发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味
不断挥发，因此，应 该把桃子存放在室温中即可。
端午节吃荔枝 端午假期，正是吃荔枝的好时机。荔枝味
甘性温，入肝脾两经，最益肝脾精血，可以说是最适合“职场精
英”食用的水果。荔枝所含丰富的糖分具 有补充能量，增加营养
的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失
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眠、健忘、神疲等症。
荔枝的作用主要在于扶助阳气，因此对于 容易上火的人就不
适合食用了，否则容易出现牙龈肿痛、口舌生疮等不适。如果实
在嘴馋想尝鲜 者，可以淡盐水浸泡后少量食之，当无大碍。不过，
小儿肝火偏旺，当少吃为宜。荔枝中含有大量糖分， 对血糖影响
较大，糖尿病患者还是不吃为宜。
端午节吃甜瓜 甜瓜含有丰富的苹果酸、 葡萄糖、氨基酸、
维生素c等。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，
但芳香物质 、矿物质、糖分和维生素c的含量则明显高于西瓜。
夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体肝脏及 肠道系统。
挑甜瓜时，可以选用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮
肉，从生态学特征 上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，
也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸 瓜蒂，
要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口
味自然差。用手揪瓜蒂， 根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜
是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。
端午节吃樱桃 “先百果而熟”，樱桃富含碳水化合物、蛋
白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤 其是铁的含量，每百
克高达6—8毫克，比苹果、桔子、梨高20—30倍，维生素a的
含量比 苹果、桔子、葡萄高4—5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白
再生及防癌的功效。
成熟的樱 桃光泽一定比较好。成熟健康的樱桃表皮会呈现出
水果天然圆润的光泽，而那些暗淡无光、蔫蔫的樱桃， 手感往往
也是软绵绵的，不够新鲜，口感也不好。在选购时记住，果梗是
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判断新鲜程度的重要标志。樱桃刚采摘的时候，果梗为绿色，放
久了，便开始发黑， 营养也就大打折扣，不建议购买。
端午节吃杨梅 在岭南，杨梅四月下旬到五月上旬就能成熟，果大汁甜，营养价值高。中医认为，杨梅有生津止渴、健脾
开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且 有解毒祛寒之功效。《本草纲
目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”
挑选杨梅时，除了要注意新鲜、成熟度高、无破损外，还要
注意以酸甜适度、色泽较深、果大核小、口感 柔和、香气足的为
佳。杨梅最好现买现吃，吃多少买多少。
端午节吃火龙果 六七月的 火龙果正是采摘的好季节。火
龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素
和 水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属
中毒具有解毒的功效。
挑火 龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样
的一般不甜，而且水分较少不好吃。挑选火龙果时 ，要多掂量一
下，拿起几个比较一番，挑最重的火龙果，这样的果实汁多、果
肉饱满，非常好吃 。
端午节吃西瓜 西瓜美味爽口，营养丰富，是所有瓜果中
含果汁最丰富者，含水量高 达96%以上，有“夏季瓜果之王”的美
誉。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸
杞碱、胡萝卜素、维生素a、b族维生素、维生素c及蛋白质和钙、
磷、铁等，这些成分对人体 健康十分有益，而且容易被人体吸收，
故民间有“暑天半块瓜，不用把药抓”之说。
西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越
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厚 ，越难吃;看瓜蒂、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条
线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很 甜;无论何种瓜，瓜蒂、
瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成
熟的标 志。看纹路瓜色、西瓜纹路整齐就是好瓜，花皮瓜类，要
纹路清楚，深淡分明不要雾雾白白的;黑皮瓜类 ，要皮色乌黑，带
有光泽。