我们要做雷锋式的好少年宝宝补钙食谱

2021年1月2日发(作者：如何正确预防子宫肌瘤)

宝宝补钙食谱

小龙

【期刊名称】《东方食疗与保健》

【年(卷),期】2014(000)001

【总页数】2页(P31-32)

【作 者】小龙

【作者单位】

【正文语种】中 文

【中图分类】医药卫生

补钙，一直是个热门话题，对 4 ～ 6 岁的宝宝尤其重要，因为平 均每年宝宝体重
增加 2kg 左右，身高增长 5cm ～ 7cm ，头围每年增 加不足 lcm ，四肢的加长
比躯干快，智力发育迅速 。 这些都和钙密 切相关 。 在这个年龄段里，宝宝活动
力加强，膳食虽接近成人，但对 钙及其他营养素的需求相对较高，饮食不当则易
造成营养不良，生长发育缓慢 。 因此，年轻的妈妈可要注意一下哦 。宝宝补钙食
谱怎样发现早期缺钙呢？如果你的宝宝：①皮肤越来 越黄、薄、弹性差 。 ②身高
增加不明显 。 ③胃口虽好，却 很消瘦 。④发生过脚部、髓部、脊椎骨骨折或牙
齿脱落 。 ⑤经常告诉家长感到骨盆、膝盖、脊椎疼痛 。 若有 2 ～ 3 项上述情况
时，注意，这时就应该找医生全面检查一下宝宝缺钙的程度啦！你会给宝 宝补钙吗？
怎样补钙最利于吸收呢？药补 不如食补，饮食补钙，是人体补钙的最佳选择 。 首
先，膳 食要平衡，饭菜要多样 。 每日膳食中争取容纳较多种类 的食物，如谷类、