天天向上小宝孕妇什么时候补叶酸最合适 [叶酸什么时候吃最合适？孕妇做到这4点,才能事半功倍]

2021年1月2日发(作者：怀孕27周怀孕第27周胎儿图、胎儿四维彩超图怀孕27周是几)

孕妇什么时候补叶酸最合适 [叶酸什么时候吃最合适？孕妇
做到这4点，才能事半功倍]




文|淘妈

随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都 比较先进了。说起怀孕来，很
多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等。确实是，孕期补充叶酸是一件很 重要的事情，事
实上，在备孕期间就应该补充叶酸了。但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区，有时候 补
了还不如不补。
孕期补充叶酸，真的是大有讲究，做到这4点才能事半功倍。





1.为何备孕期就要补充叶酸了？

叶 酸属于是水溶性维生素，在补充叶酸之后，它会随着人体的新陈代谢而排出体外，能够留
在体内的叶酸含 量会很少。怀孕之后，孕妇和胎儿对叶酸的需求量就比较大，如果在备孕期


没有补 充叶酸的话，在怀孕后，孕妇体内的叶酸含量很难维持胚胎细胞的正常分裂，这样就
会影响到胎儿的健康 发育。除此之外，叶酸也会参与到血红蛋白的合成中，如果孕妇缺乏叶
酸的话，孕期也可能会出现贫血的 现象。所以在备孕期就要补充叶酸了，至少得提前一个月。





2.备孕期只有女性要补充叶酸吗？

在大多数人的观念里，只有女性才 需要补充叶酸，事实上不是这样的。如果男性体内的叶酸
不足的话，也会降低精子的质量，这样会影响到 女性的受孕率，对胚胎的质量也有影响。所
以想要快速怀孕，并且怀上优质宝宝的话，最好是夫妻二人都 进行适量的补充叶酸。





3.怀孕后的前3个月补充叶酸就可以了？

孕妇之所以要补充叶酸，就是为了防止 胎儿神经管畸形。怀孕的前3个月是胎儿发育的关
键期，也是各器官组织形成的时期。这个时候如果孕妇 能补充到充足的叶酸，那胎儿就能平


稳的度过这个时期，孕妇也不用担心畸形的问 题。在3个月后，胎儿的这些器官已经发育
完成，孕妇基本就不用补充叶酸了。





4.服用叶酸也有需要注意的地方

有些孕妇在备 孕期没有补充叶酸，然后就想着怀孕后多补充点，把以前落下的补上来。其实
这样的做法是错误的，如果 孕妇补充的叶酸过量的话，就会影响到锌元素的代谢，使得孕妇
和胎儿的锌元素储备比较少，这样不利于 胎儿的发育。另外，孕妇在补充叶酸的时候也不要
同时补充多种其他的维生素。不然它们之间的作用会相 互抵消，甚至会影响彼此的吸收。











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