完美国际女mm代码晚餐喝豆浆好吗？

2021年1月2日发(作者：丰胸仪器真的有用吗)
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晚餐喝豆浆好吗？

豆浆 是我国非常传统的一种饮品，现在很多家庭都有豆浆机，
大家平时可以自己打豆浆来喝，豆浆的营养价值 是很高的，建议
大家一边吃早餐一边喝豆浆，这样可以为一天的活动补充宝贵的
营养，现在豆浆 的种类非常多，比如花生豆浆、黑芝麻豆浆等等，
那么晚餐喝豆浆好不好呢？
晚餐喝豆浆好吗？
很多人会把豆浆在早餐中喝掉，但是，也有人喜欢在晚上喝
豆浆，晚上 喝豆浆也是有一定的好处，但是，并不是一整个晚上
随时都可以喝，在睡前的两个小时范围内，最好不要 喝豆浆，因
为这个时候喝不能吸收，容易在身体内造成堆积。
在喝豆浆的时候，适合搭配 碳水化合物和淀粉多的食物，这
样的话能够更好的发挥豆浆的功效，但是，要注意晚上不要喝太
多的豆浆，一般用一次性杯子喝一杯就够了，如果喝太多的话会
给身体造成负担，那么，喝豆浆还需要注 意什么，一起了解一下
吧！
1、忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回 家自己加热，加热时看到泡沫上涌就
误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是
有害的。
黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一
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些 酶和其他物质，如胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消
化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷 类物质会妨碍碘的代
谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。但经过烧熟
煮透，这些 有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预
防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮 沸，破坏有害物
质。
特别注意：在烧煮豆浆的时候，常会出现「假沸」现象，必
须用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、
呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延 误时机，以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
原因：热豆浆的温度不足以对鸡蛋 充分加热。鸡蛋中很容易
含有一些致病细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充分加热
而失去 活性的话可能产生一些不良后果。尤其是那种走地鸡，下
蛋的环境实在不敢恭维，通常卫生条件难以保障 ，含有致病细菌
的可能性就更高。
3、忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆 里的营养成分，如四环素、红霉素等抗
生素药物。吃药的时候，还是要配温开水最好喔！
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，
以豆浆作为 养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使
豆浆酸败变质。
5、忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻
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等不适症状。对大人来说难受，如果是给孩子当早餐喝太多也会
影响到孩子的成长！
6、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不
能充分起到 补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀
粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与 胃液较充分
地发生酶解，使营养物质被充分吸收。