绿瘦玉人胶囊喝豆浆的利与弊(孕妇早上喝)

2021年1月2日发(作者：大卫排卵试纸能测出怀孕吗)
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豆浆的利与弊+五谷豆浆制作方法
(2011.9)

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一、孕妇喝豆浆好吗？
孕妇在怀孕期间的饮食是大家都比较关心的问 题，如何在给宝宝补充足够的营养的前提下，
能让妈妈们在口福上得到满足呢？大家都比较关心这方面的 问题。很多孕妇在怀孕前比较喜欢喝豆浆，
但是怀孕后就开始担心孕妇能喝豆浆吗的问题。本文详解！
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首先我们要来了解下豆浆的作用。大豆富含优质（含量高达40%），是植物中 唯一类似于动物
蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又 优于动物蛋白。
大豆蛋白中人体必需的八种配比均衡，非常适合人体的需要。
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人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，制成豆浆蛋白消化率最好，高达95%左右。因此，
每天喝一杯豆浆（不要超过500ML）不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。
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是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%-35%，在促进语言中枢发良方面 起着极其重要的作用。
如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白 质含量及氨基
酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。因此， 孕妇及婴幼
儿要摄入足够的优质蛋白质食物。
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早上喝最好.要先吃东西再喝豆浆
综上可知 ，由于豆浆中含有易吸收的蛋白质，对于宝宝的大脑发育很有帮助！所以，孕妇是
可以喝豆浆的！
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二、豆浆饮用六禁忌
生活中，周边的朋友都 喜欢喝豆浆，尤其是早上，喝一杯豆浆吃几个包子，既方便又营养。
其实有“植物牛奶”之称的豆浆不但 有很高的营养价值，价廉质优，而且又能美容，当然成为老幼皆爱
的营养品啦。不过，朋友们，在你念念 不忘豆浆的好营养时，千万要紧记，喝豆浆也有禁忌哦。
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一、忌空腹喝豆浆
生活中不少人习惯早晨空 腹喝豆浆，尤其是非常肌饿时，觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子，
并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体 。这是不对滴。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，
但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能 不被作为热量来消耗，而真正发挥补益的作用。空腹喝豆浆则会
使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平 衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。所以，饮豆浆的同时吃
些面包、饼干、糕点、馒头等淀粉类食品， 或在早饭后1—2小时喝，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作
用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质 被充分吸收。
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1.一般像豆浆，牛奶，香蕉等这些食物都不宜空腹喝！含有矿物质的食物都不建议空腹吃，容
易与胃酸起反应，特别是胃肠道不好的人，易出问题！
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2. 不能空腹喝,而且也不宜跟鸡蛋同吃.
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3. 不能的,要吃好早餐后,过十 来分钟再喝好了!豆浆的腐蚀性是很大的!大家可以做个试验,把
豆浆倒在一个喝茶的杯子中,到时茶杯 会很清爽的! 因为豆浆是碱性的
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4.所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水 化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，
或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃 中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平
衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养 效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体
健康。

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二、忌在豆浆里打鸡蛋
爱美的MM都知道，在珍珠粉里打入鸡蛋，美 白效果非常好，基于此，很多人喜欢在豆浆中
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打鸡蛋，认为这样更有营养，但这 种方法是不科学的，这是因为，蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生
不易被人体吸收的物质，不能增加营 养。如果你切实想喝加鸡蛋的豆浆，那么建议你要煮熟后再喝，否
则肚子疼，或食物中毒，就只能怪自己 啦。
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三、忌冲红糖
相信很多人会有疑惑：白糖跟红糖都是糖，为什 么喝豆浆可以加入白糖，却不能放入红糖呢？
其实要理解起来也不难。因为红糖中含有酸，豆浆在与酸的 作用下产生沉淀物，从而减低营养成分，小
孩子喝会引起消化不良；豆浆里放红糖还会影响铁、铜微量元 素的吸收，因而喝豆浆只能放白糖。所以，
朋友们，别只眷恋红糖的甜香味，而忽略了豆浆可是与红糖“ 水火不容”的哦。
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四、忌喝隔夜豆浆
在我 国，有着传统节约美德的人们，对于当天喝不完的豆浆，总是习惯地保存起来，留到第
二天再饮用；或者 很多人为了方便，总是当天就打好了几天的豆浆，放在冰箱里。从卫生角度和营养流
袇蒁羄蚅肇肁薁失状况来看，隔夜豆浆是不宜饮服的。豆浆高温下易变质，常温下也不易久存。所以，即使短短的一夜
时间，豆浆也会滋生细菌，喝隔夜豆浆容易出现腹泻。
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当然，除了以上几点，喝豆浆的禁忌还有很多，大家可以在生活中慢慢总结。
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五、不能用热水瓶装豆浆


请下载支持！ 因为豆浆中含有一种叫皂心的物质，可溶解热水瓶中的水垢，经过三四个小时，细菌在适
宜的温度下 大量繁殖，使豆浆酸败变质，不能饮用。
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六、忌喝太多
豆浆好喝，一次也不能喝得过 多，每天300－500毫升即可。过量会引起消化不良、腹满、腹
胀等症状。
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三、豆浆的好处与坏处
喝豆浆有哪些好处？

1、 强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙< br>肃蒈膁薄芆螈螂
2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
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2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病， 是
糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血压。豆浆中所含 的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根
源之一，如果体内能适当控制 钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
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4、防治冠心病。豆浆中所含 的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，
促进血流防止血管痉挛。如 果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
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5、防止脑中风。 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗
塞、脑出血的发生。 豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

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6、防治 癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特
效。据调 查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
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7、防止支气 管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发
作。
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8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细 胞“返老还童”，
特别对脑细胞作用最大。
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9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。
一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状， < br>三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆袆蕿羂蚄莀肀袄
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浆的作用 。
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四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物 破坏掉或起到副作用
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喝豆浆有哪些弊端？


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1.豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬 化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，
它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消 化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素
和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。 对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记
补充微量元素锌。
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★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃 肠胀
气。
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★豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等 症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、
肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋 白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
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★豆类中的草酸盐可与肾中的钙 结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
★痛风是由嘌呤代谢障碍所导 致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，
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嘌呤含 量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
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“人不可一天无豆 ”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。当然，豆浆一直
是人们非常喜欢的饮品 ，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、
爱打嗝、碍气的 人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在
细胞里产 生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症
的 病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

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豆 浆也并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、
吞酸的 人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
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豆浆的各种制作方法
1、黄豆浆
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用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量
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归经：入脾、胃
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功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
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建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
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2、花生豆奶
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用料：黄豆、花生各半，水适量，
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制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作
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归经：入脾、肺
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功效：润肤，盒肺气、补虚
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3、芝麻黑豆浆：
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量，水适量
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制作：将花生与黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工
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归经：入脾、肺、大肠
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功效：乌发养发，润 肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

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4、豆浆冰糖米粥
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用料：黄豆适量，大米与冰糖各50克，水适量
袃蚆羁螃肆羆薂制作：将预先制作好的豆浆与米（米可先浸泡半个小时）、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠


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状
归经：入肝、肺
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功效：养颜润肺，益肺气
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5、芝麻蜂蜜豆浆
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用料：黄豆适量，黑芝麻10克,蜂蜜40克，水适量
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制作：黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，开动豆浆机自动加工完成，豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅拌
均匀即可
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归经：入脾、肺
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功效：养颜润肤、乌发养发
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6.核桃杏仁露
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用料：核桃13、杏仁23、清水适量
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制法：
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1、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水
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2、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟；
芇蕿螁莆薆腿蚃
功效：养颜面益智

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7.花生乳
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用料：花生适量、清水适量
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制法：
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1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
羁螃肆羆薂蚄肅
2、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机器鸣
叫花生 乳即成；
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功效：补脑、健身、益智
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8.密法黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量；
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制法：
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1、将黄豆按规定时间浸泡，备用；
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2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入清水，启动豆浆 机，十几分钟后
密法黑芝麻糊煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
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功效：养颜美容、益智健脑
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9.五豆豆浆
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用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量
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制法:
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1、将五种豆类按说明书浸泡6—16小时，备用；
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2、将浸泡好的五豆装入豆浆机，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警
即成。

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功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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10.枸杞豆浆
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用料:黄豆适量、枸杞10克、清水适量
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制法:
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1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时，备用；
肆羆薂蚄肅蒀袈2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟枸杞豆浆煮熟。
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功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
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11.红枣枸杞豆浆
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用料:黄豆适量、红枣15克、枸杞10克、清水适量
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制法:
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1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时；
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2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
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3、 将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
即可。
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功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
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12.花生豆浆
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用料:花生13、黄豆23、水适量
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制法:
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1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
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2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
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功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
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13.益智豆浆
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用料:黄豆适量、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
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制法:
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1、将黄豆浸泡6—16小时。
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2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入适量清 水，启动机器，
十几分钟后豆浆煮熟。
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功效:益智健脑。
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附：豆渣蛋饼
豆渣蛋饼【用料】鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
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【制法】1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油倒
入炒勺内 ，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。
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【特点】做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰 富的蛋白质。

本机采用微电脑控制，预热、粉碎、煮浆全自动完成，可在20分钟左右做出 各种新鲜香浓的熟豆浆，
是您健康生活的好帮手。本机具有多种功能设置，可以根据您的需要选择不同的 工作程序。本系列机型运用
了无网技术，实现全循环粉碎，营养释放更充分。九阳公司研创的“文火熬煮 技术”，都将通过“大火煮沸，文
火熬香”的科学熬煮后，熬得透，喝着香。同时，豆浆均质乳化效果好 ，五谷豆浆香稠营养，更利于人体吸收。
全钢制浆系统，不染色，更耐用！
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DJ12B-A16D 豆浆机
功能选择：干 豆、湿豆、五谷、冷饮、浓汤、米糊杯体材质：不锈钢
容量：1000~1200ml


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不锈钢X旋风精磨刀，钝刀设计，易清洗不伤手。
控制面板：干豆、湿豆、五谷、冷饮、浓汤、米糊。


上下强电耦合器，实现机头与杯体的联合供电，稳固制浆，使用安全。


养生豆浆黄豆40克、腰果20克、莲
子10克、栗子10克、薏仁10克、冰
糖适量、水适量 ；黄豆洗净，于温水中
泡6~8小时，将腰果、莲子、栗子、
薏仁洗净，在温水中泡软。将泡好 的黄

豆与配料一起放入豆浆机杯体中，按
“五谷”键，待养生豆浆制成，将做好的
豆浆放入干净容器中，添加适量冰糖搅
匀即可。
红润南瓜浆
大米40克、 南瓜块40克、花生仁10
粒。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm
的小块备用。将大米与切 好的南瓜、花

生仁、混合放入全自动豆浆机杯体中，
接通电源，按“浓汤”键，待 南瓜浆制成即
可。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕


迷情紫米浆紫米90 克、冰糖适量。将紫
米洗净，泡水约3小时。将泡好的紫米放
入全自动豆浆机杯体中，加水至上 下水位
线间，接通电源，按“米糊”键，待紫米浆
制成。可依据个人口味，添加适量冰糖调味。
花生牛奶的制作

1，首先，准备洗干净的花生豆一量杯，
牛奶 一大杯，冰水半杯（总量介于豆浆
机杯体的上下水位线之间）；
2，把洗干净的花生倒入豆浆 机杯体内，
鲜牛奶和冰水也一并倒入杯体（鲜牛奶
请下载支持！
动，帮助食物消化。 与冰水的比例为2：1），加至杯体的上
下水位线之间就可以了；
3，最后，选择“冷饮”功能按键。