胎动减少羊肉忌食及健康食品

2021年1月2日发(作者：荸荠煮多长时间)
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绝不能和羊肉吃食物
一、羊肉
1、西瓜+羊肉：
同食伤元气，可以用甘草100克煎水服。
2、羊肉+醋：
羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸， 其性酸温，消肿活血，
应与寒性食物配合，与羊肉不宜。平素心脏功能不好的人尤应忌之。
3、梅干菜+羊肉：
同食回引起胸闷。
4、羊肉+竹笋：
同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。
5、羊肉+半夏：
同食影响营养成份的吸收。
6、南瓜+羊肉：
南瓜补中益气，羊肉大热补形，两补 同进，令人肠胃气壅。同食久食，则致胸闷腹胀，壅塞不舒。解
救:吃甘草水。
7、羊肉+田螺：
腹胀
8、羊肉+栗子：
二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。
9、羊肉+豆酱：
二者功能相反，不宜同食。
10、羊肉+乳酪：
二者功能相反，不宜同食。 羊肉忌酪,食则伤五脏。
11、茶+羊肉：
容易发生便秘。
12、羊肉+梅子：
食则中毒。解救：甘草水煎服。
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13、羊肉+鲶鱼：
食则中毒。解救:吃人乳。
羊肉
（1）不宜多食烤羊肉串
（2）不宜食用反复剩热或冻藏加温的羊肉
（3）有内热者不宜应多食
（4）服用泻下药峻泻后不宜食用
（5）不宜食用未摘降除甲状腺的羊肉
（6）不宜与乳酪同食
（7）不宜与豆酱、醋同食
（8）不宜与荞麦同食
（9）服用中药半夏、菖蒲时禁忌食用
（10）烧焦了的羊不应食用
（11）未完全烧熟或未炒熟后不宜食用
（12）不宜用不适当的烹制方法烹制食用
二、羊肝：
1、羊肝忌竹笋，食则中毒。解救：吃黄泥水。
2、羊肝忌红豆，食则中毒。解救：吃鸡尿白。
3、羊肝：不宜与梅子、小豆、生椒、苫苟等同用。
（1）忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食
（2）不宜与富含维生素C的蔬菜同食
白领必备健康零食
办公室零食有时比正餐还重要，因为它可以调节你的心情，舒缓暂时的疲 累。营养师特别推荐了10
种办公室零食，低糖低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保o ffice最佳身心状态。
花生。
营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅 通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，
肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、 核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，
患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物 能使发病几率大大降低。食用原则：不过，
花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
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海苔。
营养看点：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏 碘
引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用 原
则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
豆腐干。
营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫
克的钙，而脂肪含量不足16 克，多吃也不会发胖。食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真 是解
馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的
40%。
牛肉干、酱牛肉。
营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也< br>比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉< br>的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的12 ，钠的含量却高一倍。食用原则：这两种零食适合在腹中空
空时吃。
即食果蔬片。
营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，
它 们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采
用 低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜
为 最佳。
话梅与橄榄。
营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富 含有机酸，能促进消化液的分泌，
帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时 吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，
是office零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2 ～3 枚，在饭后食用。
黑巧克力。
营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最 低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体
里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因 此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋
糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一 餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米
×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
咖啡、牛奶。
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛 奶的营养价值，它的乳
钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是 植脂、白砂糖和咖啡末
的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖 。食用原则：准备一杯
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低脂牛奶 ( 比全脂牛奶减少23 脂肪 ) ，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖 ( 安全的甜味剂 ) 来调
味。
绿茶。
营养特点：茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素 C、维生素E，特别是茶多酚，具有
抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人 忧心的“副产物”。食用原则：当你因烦
躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。
燕麦片。
营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳 食纤维，能平衡一
日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的 速度放慢，持续不
断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持 在较高水平，从而
防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，多补充一些与脑和神经代谢有关的维 生素，如B族维生
素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所， 即食纯燕麦片事先
经过高温处理，只要微波炉加热 2 ～ 3 分钟就可以享用。有人认为纯燕麦片太 过无味，很难下咽，那么
不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂。从营养学角度来说，整谷类，简单加工而成的产品 ，营养价值最高。食用原
则：错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。
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