男性生殖增长刚怀孕能吃牛肉吗？

2021年1月2日发(作者：挂面怎么做焖面)
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刚怀孕能吃牛肉吗？

牛 肉是营养价值很丰富的食物，牛肉中含有人体所需的多种
营养元素，经常吃牛肉具有益气补血、强筋壮骨 的功效，而且牛
肉的口感也是非常鲜美的，刚怀孕的女性是可以吃牛肉的，牛肉
中的营养对宝宝 的生长发育是有利的，牛肉对孕妇的身体也是有
很多好处的，孕期是需要多吃牛肉的。
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇是可以适量食用牛肉的，对身体有益无害。之所以会有
不少的孕妇 对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有
迷信说法称，孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得 很黑，甚至
还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓
密之类的。
其实，老人家的这些说法都是没有科学依据的。孕妇是可以
吃牛肉的，而且牛肉的营养成分 对孕妇的健康很有益处。牛肉的
营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1 .5倍，牛肉中富含丰富的铁和
锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的
10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇
吃牛肉补铁和锌比一般其他的 食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、
益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。
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孕妇吃牛肉对胎儿有影响吗
孕妇在孕期的食谱选择上格外谨慎，大多都是因为担心吃错
东西影响胎儿的成长和发育。那么，到底孕妇 吃牛肉对胎儿有影
响吗？孕妈妈们大可放心，吃牛肉不仅对没有任何不良的影响，
而且还对胎儿 的成长发育很有益处。如果妇女在怀孕期间缺铁，
应及时补充，否则产后身体的缺损可能难以弥补。而如 果孕妇缺
铁等营养元素，也会直接影响胎儿的成长。
早前还有说法称怀孕期间吃太多牛肉 的妇女，她们儿子的精
子数量比正常人低25%，出现不育问题的风险是常人的3倍。但是
其实 这也是没有任何科学依据的说法。牛肉中的锌不但有益胎儿
神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有 助于保持皮肤、骨
骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的
神经发育容易 产生不利影响。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%
到26%，可见，牛肉中的锌比植物中的锌更容易被 人体吸收。因此，
孕妇吃牛肉不仅不会对胎儿造成不良影响，适量食用还能补充胎
儿发育所需的 必要营养元素，对妈妈和宝宝的健康都很有好处。
孕妇吃牛肉的好处
牛肉含人体所 需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维
生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，孕妇 吃牛肉的
好处多多。孕妇在孕期正是迫切需要补充以上营养元素的时候，
通过食物来补充是再好 不过了。孕妇吃牛肉具体对身体有哪些益
处呢？
1、增加免疫力
牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预
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防缺铁性贫血，非常适合孕妈妈食用。
2、修复组织、有助分娩后恢复
牛 肉中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人
体需要的蛋白质和氨基酸。孕妈妈在怀孕的时候 吃点牛肉，可以
提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处。
3、滋养脾胃
不少的孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，还容易出
现消化不良、便 秘的情况。孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血
和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。
4、有效补锌
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，所以孕期适量补锌
对孕妇来说是 很必要的。在牛肉的营养素中，锌的含量非常丰富，
所以孕妇吃牛肉可以很好的补锌，比起利用保健品效 果来得好很
多，而且也不伤害身体。
5、安胎补神
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮
骨，两种牛肉都适宜孕妇食用。