美国最恐怖的照片小肚子特别大应怎么减掉

2020年12月31日发(作者：女人天天喝红枣枸杞茶好吗)
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小肚子特别大应怎么减掉
导语：
众所周知 ，随着女性年龄的不断增大，其小肚子部位的脂肪堆

积也会变得越来越多，而此种情况的存在，就会导致女性的小肚子出
现特别大的情况，

众所周知，随着女性年龄的不断增大，其小肚子部位的脂肪堆积也
会变得越来越多，而此种情况 的存在，就会导致女性的小肚子出现特
别大的情况，因此，对于小肚子的减肥工作，是很多大龄女性在平 时
最头痛的事情，那么，小肚子特别大应该怎么减掉呢？下面就让小编
给大家介绍一下吧，希望 对想要减肥的人有所帮助。
1.缩腹走路法


首先要学习“腹式呼吸法”： 吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 刺激
肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时， 要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变
得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“ 缩腹才能减
肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2. 仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种
过去考试的动作，上身和床板成40 度角左右的的时候停几秒，比快速
地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳


4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效哦：()
时候慢点，放腿的时候也慢点 ，很累的。
6.专门的健身机

5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的


7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法.

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