素女散月子餐调补四个重要阶段

2020年12月31日发(作者：怀孕期间可以吃土豆吗)
武汉菩提心坐月子
月子食疗调补四阶段
产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。综合为四个
阶段：

第1阶段以生新血、化瘀血为主；

第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；

3、4阶段则强调补养气血的部分。

另外，针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊护理。


第1阶段：生新血化瘀血


产后第1周代表方药：化生汤

材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能另有增
减。
使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。
周彦均表示，自然产者 产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日
一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红 即可。自然流产者则视体
质及情况决定是否服用。至于人工流产及剖腹产者，因医师都会清理子宫内部，不易有多余组织残留，如无特殊情况，可以考虑不服。


许多民众以 为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。生化汤既是
为排除恶露而用，达成目标后就应停止， 过度使用非但没有好处，反而容易
出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。


武汉菩提心坐月子
武汉菩提心坐月子
生化汤基本方包括当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能会有
自己的方子，不过均以活血化瘀、排除恶露为主要方向，而在用药时也会根
据产妇体质作变化。像是药方 中之当归、炮姜比较温燥，热性体质用量可能
要略少一些，或加重具活血化瘀利水功效的益母草；相反地 ，妈咪如为寒性
体质，子宫收缩较差，则可能加重炮姜的量。



第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血


产后第2周：代表方药：补中益气汤、参苓白术散

食补：麻油鸡适量 产后第二周 之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望
先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排 除身体多余
的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。
至于八 珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用
未尝不可，只是恶露还未退净或体质 燥热都用了可能会有副作用，所以新概
念母婴护理建议留待第三周再开始。 食补方面，产后偏虚，进 补有其必要，
但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻
油鸡。 剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。




第3.4阶段：补气养血


产后第3.4周代表方药1：八珍汤材料：四物 (当归、川芎、白芍、熟地)十四
君(当参、茯苓、白术、甘草)


武汉菩提心坐月子
武汉菩提心坐月子
代表方药2：十全大补汤 材料：四物+四君+黄耆、肉桂


产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故
可根据个 人体质，使用比较温燥的药物补养气血。该阶段进补一般多以八珍
汤、十全大补汤搭配不同食材使用。该 阶段药方的使用仍需考量妈咪体质、
个别状况。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉属温性；而猪肉 、鱼、
鸡内属性近寒，均含有丰富蛋白质，有助于产后体力恢复，促进乳汁分泌，
妈咪可依个人 喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者，可
选用八珍汤加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉炖 补；热性体质可改以四物汤做加
减，如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。


产后补肾壮筋骨：杜仲。妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有
补肾、壮筋骨之良效 ，故建议妈咪尽可能多摄取一些。杜仲属性较温，产后
第三天即可开始使用至坐月子结束，而且不用担心 和其他药方相违。单独使
用或加入菜肴中都有很好的效果！周彦均表示，杜仲以厚实、拨开有丝者为良品，常见用法包括：


1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可当茶喝或当作汤底。
2、直接买杜仲粉，一天两匙，或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。




第4阶段：月子结束



武汉菩提心坐月子
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产后第5周坐月子通常以一个月为准，进入第五周之后，妈咪就可以恢复清
淡、正常饮食，或者降低进补的频率，而有退奶需求者，则有专门汤方可供
使用。因为怀孕生产的关系， 子宫血液循环会比较活络，妈咪在整个月子期
间如能好好调养，通常原本有的一些妇女病和原发性经痛、 生理期不顺，还
有手脚冰冷的情况都会改善许多！

产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。




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