任时光匆匆流去我只在乎你月子粥的各种做法【养生食谱大全】

2020年12月31日发(作者：受孕期是月经后几天)
月子粥的各种做法

文章导读
当女性在生完小宝宝之后身体是非常虚弱的，当在做月子的时候还要照顾小宝
宝，会让宝妈不能得到很好 的休息，因此宝妈在做月子的时候虚脱补充很多的营养，但是
很多的宝妈在刚生完小宝宝之后，身体还没 有恢复，有很多事情是需要注意的，尤其是在
饮食方面更要注意，在月子里面多喝一些粥对产妇的胃肠有 好处。

红糖小米粥

材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法： 先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 然后将小米、红枣、
桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。

小贴士：产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。

核桃银耳紫薯粥

材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法：

用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 锅中放
水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。 小火煮约40分钟，煮至米粒开花。
放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

八宝莲子羹

材料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。

做法：

所有材食材除萄葡干之外，洗净浸泡半天。 将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟
左右。 倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。

小贴 士：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇、产
妇、身体虚弱人群食用。