张亮有几个孩子产后肾虚吃什么食补

2020年12月30日发(作者：混合喂养的正确方法是什么)

产后肾虚吃什么食补


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《产后肾虚吃什么食补》的内容，
具体内容：很多人以为只有男人会肾虚，其实女性也会肾虚。女性肾虚 的
话，会导致肤色暗淡，更年期提前、内分泌失调等等问题。因此，女性补
肾也是一件很重要的 事。那么女性肾虚吃什么好呢?下面就让我告诉你，
欢...

很多人以为只有男 人会肾虚，其实女性也会肾虚。女性肾虚的话，会导
致肤色暗淡，更年期提前、内分泌失调等等问题。因 此，女性补肾也是一
件很重要的事。那么女性肾虚吃什么好呢?下面就让我告诉你，欢迎参阅

肾虚吃什么食补

补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、
醋各适量。

做法：

1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。

2、韭菜拣好洗净，切成3节长的小段。

3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝
等，稍烹即好。

4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

功效：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。

补肾食谱二、鹌鹑玉米

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原料：取鹌鹑 3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清
1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒 粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物
油各适量。

做法：

1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。

2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、
黄酒、淀粉拌匀。

3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，
将松子仁下锅内炸至 金黄色捞出。

4、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，
用勺划开，泡2分钟，捞出 沥干油。

5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀
的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

功效：补益五脏，壮阳补肾。

补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少
许，盐适量。

做法：

1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。

3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。

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4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。

功效：此粥有补肾壮 阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰
膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花 18克，盐1小匙，生咸蛋2
个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起来)。

做法：

1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。

2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。

3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。

4、捞出布包，加盐调味即可。

功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。

女人肾虚吃什么好

补肾食谱一、山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。

做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

功效：山药具有补脾 养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾
和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山 药百合大枣粥，很适
合肾虚的女性朋友食用。

补肾食谱二、枸杞羊肉汤

材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

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1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用。

2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮。

3、用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清
汤(2000毫升)。

4、再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l
个小时，待羊肉熟烂 出锅即可。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而
不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，
加入枸杞后，补肾功效更佳。

补肾食谱三、黑豆骨头汤

材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适
量。

做法：

1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。

2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。

3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个
半小时。

4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改
小火慢慢炖半小时，然后调进适量 精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒
粉，即可关火。

功效：补血安神，明目健脾，中医认为五色食物补五脏，黑色入肾。

补肾食谱四、枸杞白酒煎

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材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：

1、将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

2、将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。

3、将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用 文火煎熬，浓缩至膏状即可，
晾凉，盛入瓷器中，备用。

功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。



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