蠕虫电影女人补肾吃什么 7种食物滋阴又补肾

2020年12月30日发(作者：晚上睡觉老出虚汗是怎么回事)

女人补肾吃什么 7种食物滋阴又补肾
不是只有男人才会肾虚，专家认为女人 肾虚同样会出现多种
身体问题，如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等。那么女人该
如何补肾? 是药三分毒，与其药补，不妨选择食疗补肾。下面推
荐九款天然食物，让女人变得更健康。
一、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，
据科学家统计 ，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、
322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ，具有降低血脂、
养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的
果中圣品。
二、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗
子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
三、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用
外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。


四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对 因肝肾精血
不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的
食疗保健作用。
五、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道
结 石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、 抗氧化物和维生素E等成
分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病
患者的 保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
六、桑葚
桑葚又叫桑 果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，
被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入 心、肝、
肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种 维生素、氨基酸和胡萝卜素等成
分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰
老。


七、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰
痛、久服能益寿延年等功用。
肾 虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，
多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其 是中年女性肾虚
之人，食之最宜。
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