痔疮初期图片女性肝肾阴虚吃什么食物好

2020年12月30日发(作者：葛粉的价格是多少)
女性肝肾阴虚吃什么食物好

有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳 食物，却不
知道这样会适得其反。那么肝肾阴虚吃什么食物呢?下面为您介绍肝
肾阴虚适合吃的 食物。
1、山药
有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山
药 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、
长志安神、延年益寿的功效。
2、香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”。中医
认为，香菇 性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作
用。冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。
3、葡萄
中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、
生津液和 利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，
可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提 醒的是，葡萄性偏凉，胃
寒的人一次不要吃太多。
4、冬虫草
冬虫草一向具有补肺 、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚
引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免 疫力的
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作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
5、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为
凉血补血益阴之药”，适用于 肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
6、枸杞
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝 肾的中药，民间也习惯
用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、
阴 虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
7、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载 ：“常食黑豆，可百病不生。”用
于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，
或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;
服药中毒或饮酒过多等 。
8、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适
用于久 病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、
潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
9、鲈鱼
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很
好的补益作 用。鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜
清蒸、红烧或炖汤。
10、花胶
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不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、
养阴生 津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋
白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。
11、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记
载：“芝 麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之
人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白 发，大便燥结者，最宜食
之。
肝肾阴虚的10个食疗方1、桑葚粥
材料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：桑葚粥可以滋补肝阴，养血明 目。适合于肝肾亏虚引起的
头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
2、黑豆核桃冲牛奶
材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做 法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，
炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种 食品各1匙，冲入煮沸过的
牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：在中医上，黑豆和核桃都是补肾的，而肝虚者通常肾虚。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ，营养价值高，又因黑色食物
入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物
含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，
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改善眼疲劳的症状。
3、生地枸杞肉丝
材料：枸杞子、青笋、熟猪油各100克， 猪瘦肉500克，生地
片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：将猪 瘦肉洗净，切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞
子洗净待用。炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋 丝、生地丝同时下锅，
烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几
下， 淋入香油，炒熟即成。
功效：滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视
力减退 、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。
4、枸杞子山药粥
材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。
做法：将枸杞子、山药和糯米同 放锅中，加适量清水，用大火开
后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功效：枸杞子养阴 益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，共为养
阴柔肝，益肾健脾，适用肝肾阴虚型肝炎。
5、山药肉麻圆
材料：山药、黑芝麻各50克，猪肉400克，白砂糖200克，
鸡 蛋3个，花生油、精盐各适量。
做法：将山药切片烘脆，研细末，黑芝麻炒香，备用。将猪肉洗
净，煮熟，捞入凉水内泡一下，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、
精盐、湿淀粉，调和均匀成稠糊 ，待用。将肉丁装入碗内，加入调匀
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后的蛋糊上浆，待用。炒锅置中火上，放入 花生油烧至八成热时，用
筷子将肉逐个放入锅内炸，糊凝起锅，掰去棱角，再一起重炸至色黄
时 捞出沥油。将炒锅重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黄色
时下入炸好的肉圆，离火，撒入芝麻， 晾凉即可。
功效：滋阴血、补肝肾。适用于肝阴血亏虚所致的形体消瘦、腰
膝酸软、头晕耳鸣 、记忆力减退、皮肤干燥、大便干结等。
6、杜仲腰花
材料：杜仲，川断各15克，猪腰子 1对，白酒25毫升，葱，
味精，酱油，大蒜，姜，盐，白糖各适量。
做法：猪腰子清洗干净 ，切成腰花，并且放入适量的白糖、盐、
酒备用;杜仲、川断煎取浓汁，备用;将腌制后的猪腰花放入杜 仲川断
浓汁中，然后用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟后再放入适量的调味品
调味即可食用。
7、茴香炖猪肾
材料：小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐，酒各适量。
做法： 猪腰子清洗干净，在凹处剖一口子，然后放入茴香、盐备
用;准备好的猪腰子用白线缝合剖口，然后放入 锅内并且加入适量的
葱、姜、酒、清水适量用文火炖熟后食用。
功效：对偏肾阳虚而导致的肾 虚腰痛等症状具有很好的缓解作
用，因此肝肾阴虚的患者，在平时生活中不妨适当多吃些茴香炖猪肾。
8、洋参女贞子炖鹌鹑
材料：洋参10克，女贞子30克，鹌鹑1只。
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做法：宰杀鹌鹑去毛、内脏，与药材一起加水适量放入炖盅、隔
水炖3小时、吃肉饮汤。 功效：西洋参味甘苦凉补气;女贞子性味甘苦入肝肾经、有养阴
补肾作用;鹌鹑性味甘平可补中益气 ;本食疗方滋阴补肾气，对久病阴
虚火旺气短乏力者有效。
9、熟地山萸肉炖鸭肉
材料：熟地20克，山萸肉15克，鸭肉80克。
做法：将鸭肉洗净切块，同药材一起加水适量放入炖盅内，隔水
炖3小时，食用。
功 效：熟地性味甘温入肝肾经，有滋阴养血功能，治胃阴不足;
山萸肉性甘咸性平、有滋阴养胃之功能。本 食疗方适用于肝肾阴虚型
之系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、急性复发型、久病阴虚或激素用药
过 久合并脾肿大，肝功肾功损害者。
10、生地杞子炖兔肉
材料：生地20克，杞子20克，兔肉80克。
做法：将兔肉洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅，隔水炖3
小时。
功效：生地清 热，滋补肾阴;杞子味甘性平能滋补肝肾;兔肉味甘
性温能补中益气，滋阴凉血解毒。本食疗方对肝肾阴 虚型发热红斑伴
头晕者有效。

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