哺乳后如何丰胸吃什么水果补肾 补肾健脾就看这几种水果了

2020年12月30日发(作者：1段奶粉有哪些牌子)
吃什么水果补肾 补肾健脾就看这几种水果了

肾虚的人会出现精神不佳， 脸色暗黄，全身乏力等症状，
一定要多加注意，尽早治疗。那么，除了吃药，还可以吃什
么补肾 呢？吃水果可以补肾吗？答案是肯定的，自然界中的
一些水果对补肾有很大的功效的。下面来看看吃什么 水果可
以补肾。 吃什么水果补肾 荔枝 荔枝素有“岭南佳果”
之美誉，不但肉质 脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100
克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克 ，还
富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性
温，入心、脾、肝经；果肉具有 补脾益肝、理气补血、温中
止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。
用于疝 气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核
15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 栗子 性
味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、
强筋、栗子中还含有丰 富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，
可抵御骨质疏松，高血压等疾病。 桑果 性寒，味甘，有
补肝、益肾、作用。 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，
适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。 猕猴桃 猕猴桃又称
“奇 异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和
对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑 制抑郁症，
补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可
补充熬夜加班所失去的体 力。对男性来说，猕猴桃更具有奇
异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进
男 性性能力。 吃什么水果补肾 黑色食物可补肾 1、
紫菜 紫菜富含维生素和矿物质，维 生素B12、B1、B2、A、
C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、
碘等，有“营养宝库”的美称。中医中说道紫菜“性味甘；
咸；寒；归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软 坚、利咽、止
咳、养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。 以色泽紫
红、无泥沙杂质、干 燥为佳；反之，质量就差。适于煲汤，
或制作寿司类食物，味道鲜美。若是紫菜杂质多、质量差，
还是要提前泡发处理后食用。烹饪前应用清水泡发，并换一
两次水，以充分清洁。受潮变质的紫菜不可 以食用。 2、
黑木耳 在中医有个说法，黑色补肾，所以黑木耳还是补肾
的好食品。日常 吃些黑木耳多身体好。木耳味甘、性平，归
胃、大肠经；具滋养、益胃、活血、润燥之功。所有食物中< br>木耳的含铁量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、猪
肝的7倍多，对预防缺铁性贫血有良好 的食疗保健作用，能
补充妇女经期的失血，有养颜补血作用。 适于炒、炖、涮、
制作凉菜等 多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发，并多清洗
几次以去除杂质。食用木耳时还应注意，鲜木耳含有毒素 不
可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一
起的部分最好不宜吃。还有，木耳 不宜与田螺、野鸡、野鸭
等同食，易引发消化不良。 3、黑豆 中医认为，黑色属
水，水 走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下
气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白 带异常
及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，
故能治水、消胀、下气、制 风热而活血解毒。” 吃法多样，
适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。黑豆不易消化，
食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、 煲汤、磨成豆
浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜
吃炒黑豆。 1、葡萄 中医认为，黑色入肾，多吃黑色食
物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能 补
肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物
质和丰富的维生素，还含有多种人 体必需氨基酸，具有降血
脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，
葡萄对肾 炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 吃什么水
果补肾 葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从 口入”，买
来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适
量水，然后放入两勺面粉 或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲
地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西
都 给带下来。 营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗
净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营 养就会达到“百
分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句
科学饮食的良言。 吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生
腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健
康。 2、桑葚 桑葚是补肾的佳品， 多食用桑葚，可益气
补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，
以个大、肉厚 、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性
寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、
腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠
燥便秘等症。 经现代营养学研究 发现桑椹里含大量的蛋白
质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经
衰弱症状。 而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，
因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻 肾
脏负担，排毒养颜。 桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形
或长圆形形态的，比较难于清洗 ，稍用力，皮就破了，不用
力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用
自来水不 断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好
再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。 3、黑加仑 黑加仑又
叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学
家统计，每100克黑加仑 当中含有181毫克的维生素C、322
毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、< br>养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆
宜的果中圣品。 这种被叫做黑醋栗 、黑豆果的水果还有很
高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄
酮的物质改善 血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防
癌。 黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食
用时，最好连皮一起吃。 吃什么水果补肾 4、黑枣 黑
枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究
的是以色补色，肾脏 按照五色属于黑色，因此黑色的食物对
于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营
养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个
人元气足，体质就相对更好，也会更健康。 红枣注重补血，
但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有
蛋白质、脂肪、糖类 和多种维生素，其中以含维生素C和钙
质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的
可以多吃一点黑枣。 吃的时候别一次吃的太多了，适可而
止就不会有副作用的。 5、栗子 板栗对人体的滋补功能，
可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味
甘性温，无 毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，
活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的 腰
酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者
有良好的疗效。 唐代孙思邈称 栗为“栗，肾之果也，肾病
宜食之”，并指出，生食治腰、脚不遂。《本草纲目》也曾记
载：“ 有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主
大便，栗能通肾，于此可验。”苏东坡有诗句云：“ 老去自添
腰脚病，山翁服栗旧传方”。 但栗子生吃难消化，熟食又
容易滞气，所以一次不宜 多吃。饭后吃板栗易发胖，最好在
两餐间当做零食吃。吃栗子除了要注意适量节制外，要警惕
加 入糖浆后短时间内外表变得格外好看的板栗。据媒体报
道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入 化学上光
剂。 6、木瓜 补肾水果在日常生活中都是比价常见的，
比如木瓜。在诊断为肾 虚之后或在日常生活中都可以食用这
些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。 研究发
现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫
力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱 、木瓜蛋白酶、
凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养
元素。所以补肾可以 吃些木瓜。 用木瓜250克，切片后放
入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用
15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
除了以上六种水果可以补肾外 ，多吃黑色食物也有补肾的功
效，接下来，小编为您介绍五种最补肾的黑色食物，肾虚的
人记得 留意哦。 1、红枣 红枣味甘性温、入脾胃经，有
补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋 颐润颜之功
效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、
蔗糖，以及由葡萄糖和 果糖组成的低聚糖等；并含有大量的
维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生
素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病
能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作 用，对早泄和
阳痿患者有很好的食疗效果。 吃什么水果补肾 2、核
桃 核桃仁为 胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时
珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归
肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食
法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水 吃渣可治肾虚腰痛、遗
精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。 3、西红柿 西红柿到
底是水果 还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论，后来定论为
蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样 来
吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名
蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A 、C及D，比苹果、梨、
香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素
B2、磷 和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、
蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄 红素最
丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效
清除人体内自由基。番茄红素 可以预防和改善男性前列腺增
生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活
力，提 高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防
前列腺癌的发生。 4、芒果 芒果味甘酸、性 凉无毒，具
有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A
高达3.8%，维生素C 的含量也超过橘子、草莓。芒果含有
糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成
熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀
虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛： 芒果核50克，
柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30
克。水煎服，每日 两剂。 5、枸杞 枸杞是药食同源的水
果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾 、
益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。
枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物 质等多种营养成分。其中
维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁
含量比牛排 还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早
泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性 的
动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒
素，可以长期食用。 吃什么水果补肾 6、白果 白果，
又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁
等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多 糖，脂固醇等成分，
营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，
小便频数等症 。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日
两次，连肥服两周，可治遗精症状。